เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
วันที่ 03 มีนาคม 2024, 16:35:26
หน้าแรก ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก



  • ข้อมูลหลักเว็บไซต์
  • เชียงรายวันนี้
  • ท่องเที่ยว-โพสรูป
  • ตลาดซื้อขายสินค้า
  • ธุรกิจบริการ
  • บอร์ดกลุ่มชมรม
  • อัพเดทกระทู้ล่าสุด
  • อื่นๆ

ประกาศ !! กรุณาอ่านเพื่อทำความเข้าใจ : https://forums.chiangraifocus.com/index.php?topic=1025412.0

+  เว็บบอร์ด เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย
|-+  ศูนย์กลางข้อมูลเชียงราย
| |-+  กีฬา (ผู้ดูแล: bm farm, ⒷⒼ*, Krit_66, ©®*)
| | |-+  สนใจ เพาะกาย เล่นกล้าม เข้ามาทักกันได้
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13 14 15 16 17 18 พิมพ์
ผู้เขียน สนใจ เพาะกาย เล่นกล้าม เข้ามาทักกันได้  (อ่าน 58652 ครั้ง)
Mini-Boss
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 115



« ตอบ #200 เมื่อ: วันที่ 04 กุมภาพันธ์ 2013, 13:00:11 »

กำลังเริ่มเล่นคับ ส่วนใหญ่เล่นกันที่ไหนเหรอคับ
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #201 เมื่อ: วันที่ 05 กุมภาพันธ์ 2013, 09:46:09 »

กำลังเริ่มเล่นคับ ส่วนใหญ่เล่นกันที่ไหนเหรอคับ

อ่อผมเล่นที่เทคโนพานครับ ไม่รู้ว่าท่านอื่นๆเล่นกันที่ไหนครับ ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #202 เมื่อ: วันที่ 08 กุมภาพันธ์ 2013, 22:04:06 »

 ขยิบตา ขยิบตา ขยิบตา


* 549389_448782885193416_675963988_n.jpg (49 KB, 720x322 - ดู 748 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #203 เมื่อ: วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2013, 00:45:09 »

เงียบจังเลยตกไปหน้าสองแล้วครับ ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
FB2R@CRU
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 115



« ตอบ #204 เมื่อ: วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2013, 22:36:14 »

ผมสูง180 หนัก66  สนใจอยากเล่นกล้ามเพื่อให้ร่างกายสมส่วน

ใครพอจะเป็นเทรนเนอร์ให้ได้บ้างครับ

หรือมีสถานที่ไหนแนะนำบ้างคับ

อยู่แถวบ้านดู่คับ

 ยิ้ม ยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
cizonly1
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 182



« ตอบ #205 เมื่อ: วันที่ 02 มีนาคม 2013, 02:46:35 »

คือ จะซื้อ ดัมเบลน๊ะครับ

มีที่ไหนถูกๆมั่งไหมครับ แบบ ถอดเปลี่ยนได้น๊ะครับ ^__^"ฝากด้วยน๊ะครับ

หรือใครมี มือ2 จะขายโพสไว้ เลยครับ
IP : บันทึกการเข้า
walkalone
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 53



« ตอบ #206 เมื่อ: วันที่ 04 มีนาคม 2013, 12:04:05 »

มีใครสนใจมั้งครับ
http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?topic=387757.0
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #207 เมื่อ: วันที่ 11 มีนาคม 2013, 22:43:56 »

ฝันดี ;Dครับ


* 581890_462007633870941_1722495680_n.jpg (33.21 KB, 371x480 - ดู 634 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
good_shadow
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 133



« ตอบ #208 เมื่อ: วันที่ 18 มีนาคม 2013, 13:17:01 »

อัฟหน่อยครับ  กระทู้ตก
IP : บันทึกการเข้า

รับจัดทำโปรแกรมทัวร์ทุกชนิด ปรึกษาด้านการวางแผนท่องเที่ยว
รถเช่า  Carrental  Taxi driver and Tour guide
Tel  080-5016962
กระป๋อง
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 287



« ตอบ #209 เมื่อ: วันที่ 18 มีนาคม 2013, 13:20:21 »

น่าสนใจ  ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #210 เมื่อ: วันที่ 18 มีนาคม 2013, 22:21:49 »

ช่วยดันๆ ยิงฟันยิ้ม


* 390355_413124848759220_997178247_n.jpg (32.79 KB, 382x375 - ดู 576 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
Aimam
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 310


« ตอบ #211 เมื่อ: วันที่ 21 มีนาคม 2013, 19:28:41 »

ตอนนี้มีดัมเบล กับบาร์เบล อยากมีกล้ามเฉพาะหน้าอก กับหน้าท้อง มีท่าอะไรแนะนำบ้างครับ
IP : บันทึกการเข้า
juunoi
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 77



« ตอบ #212 เมื่อ: วันที่ 28 มีนาคม 2013, 21:15:56 »

มาฝึกงานเชียงราย พักแถวสนามบินเก่า. มีที่ไหนใกล้แนะนำบ้างมั้ยครับ
IP : บันทึกการเข้า

0882240657 (D-tac)
humnoi2535(LINE)
ตลอด 24 ชั่วโมง
good_shadow
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 133



« ตอบ #213 เมื่อ: วันที่ 05 เมษายน 2013, 14:15:36 »

แวะมาดันครับผม
IP : บันทึกการเข้า

รับจัดทำโปรแกรมทัวร์ทุกชนิด ปรึกษาด้านการวางแผนท่องเที่ยว
รถเช่า  Carrental  Taxi driver and Tour guide
Tel  080-5016962
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #214 เมื่อ: วันที่ 09 เมษายน 2013, 22:24:03 »

ช่วยดันๆๆครับ


* 6427_463765107028527_810177572_n.jpg (77.79 KB, 715x960 - ดู 481 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
PTom1
แฟนพันธุ์แท้ นาฬิกา Casio
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 302


น้องปลื้ม:)))


« ตอบ #215 เมื่อ: วันที่ 15 เมษายน 2013, 22:23:23 »

ง่ายๆครับ ไม่ถึงกะต้องหาที่ฟิตเนตให้วุ่น คือถ้าอยู่บ้านว่างๆก็หยิบหนังสือ หรือขวดอะไรหนักๆมายกเล่น ยกขึ้น-ลงๆ (ผมทำแบบนี้นะ ตอนนี้กล้ามแน่น) แล้วก็ฝึกวิ่งเก็บสิ่งของครับ (หมายถึงวิ่งแตะพื้นไปๆมาๆ)จะช่วยในกำลังขาเยอะครับ และถ้าเดินก็อย่าลืมแกว่งแขน หน้า-หลัง !!และที่สำคัญ กิน...ผัก!!เยอะๆครับ รับรองงบน้อยและแข็งแรง /// ถ้าให้ดีจริง หาเวลาไปว่ายน้ำและฟิตเนสอาทิตย์ละครั้งก็ได้ ^^ผมทำแบบนี้มาเป็น2ปี อาจเป็นเพราะผมเรียนอยู่ เลยไม่ค่อยดื่ม  ไม่สูบบุหรี่ เลยเห็นผลไวกว่า คนที่เพาะกล้ามจริงๆจัง แต่ทำทุกอย่าง= =' ถ้ายังนอนดึก กินเหล้า ก็เลิกล้มความคิดนะครับ มันเสียเวลา (ผมคิดว่าคนรักสุขภาพอย่างชาว ชรฟก ไม่ดื่มหรอกครับ^^)ตอนนี้หลายคนว่าผมเป็นเกย์แล้วครับ//แต่ผมมีแฟนผู้หญิงนะ 555
IP : บันทึกการเข้า
donbigz
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 71



« ตอบ #216 เมื่อ: วันที่ 16 เมษายน 2013, 16:23:06 »

แวะเข้ามา คุณ bodybuilding _CR ตอบได้เต็มที่เลยครับ ยึดพื้นที่ไปเลยก็ได้ครับ ยิงฟันยิ้ม

คนอื่นๆก็ได้เต็มที่เช่นกัน ยิงฟันยิ้ม


สำหรับเว็บเล่นกล้ามของฝากหน่อยนะครับ เล่นกล้าม
IP : บันทึกการเข้า

หลานอุ้ยเกี๋ยง
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ :ป.โท
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,578


ขอแบบ เพียวๆได้ไหม


« ตอบ #217 เมื่อ: วันที่ 16 เมษายน 2013, 22:47:47 »

สวัสดีครับ  ยินดีที่ได้มาคุยในนี้ครับ ไม่เคยเล่นเพาะกายเลย กลัวจะใหญ่เกิน
ตอนนี้เป็นทหารอาชีพ ช่วงนี้ฝึกก็ ดึงข้อ ดันพื้น ลุกนั่ง วิ่ง เกือบทุกวัน
อยากมีกล้ามอก ซิกแพค พอดูสวยๆ บึกๆ ก็พอแล้วครับ
IP : บันทึกการเข้า

ทหารเสือพระองค์ดำ ๑/๔๘ พิชิตปรีชากร
---------------------------------------------
จ.ส.อ.ศุภวัฒน์ มโนรัตน์
โรงพยาบาลค่ายขุนเจืองธรรมิกราช
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #218 เมื่อ: วันที่ 24 เมษายน 2013, 22:19:55 »

แวะเข้ามา คุณ bodybuilding _CR ตอบได้เต็มที่เลยครับ ยึดพื้นที่ไปเลยก็ได้ครับ ยิงฟันยิ้ม

คนอื่นๆก็ได้เต็มที่เช่นกัน ยิงฟันยิ้ม


สำหรับเว็บเล่นกล้ามของฝากหน่อยนะครับ เล่นกล้าม

ขอบคุณครับ ยิงฟันยิ้ม


* 12458_172132262944862_1723073755_n.jpg (91.73 KB, 960x689 - ดู 456 ครั้ง.)

* 12491_172131902944898_341179324_n.jpg (48.72 KB, 480x270 - ดู 471 ครั้ง.)

* 431852_172133419611413_1461956019_n.jpg (84.74 KB, 960x602 - ดู 441 ครั้ง.)

* 524779_172133282944760_1514013714_n.jpg (59.23 KB, 720x621 - ดู 503 ครั้ง.)

* 935660_172132169611538_705475668_n.jpg (181.05 KB, 960x960 - ดู 448 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #219 เมื่อ: วันที่ 24 เมษายน 2013, 22:21:11 »

สวัสดีครับ  ยินดีที่ได้มาคุยในนี้ครับ ไม่เคยเล่นเพาะกายเลย กลัวจะใหญ่เกิน
ตอนนี้เป็นทหารอาชีพ ช่วงนี้ฝึกก็ ดึงข้อ ดันพื้น ลุกนั่ง วิ่ง เกือบทุกวัน
อยากมีกล้ามอก ซิกแพค พอดูสวยๆ บึกๆ ก็พอแล้วครับ


 ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม


* 935663_172074956283926_686408636_n.jpg (128.37 KB, 960x678 - ดู 445 ครั้ง.)

* GsNJNwuI-UM.gif (0.51 KB, 16x11 - ดู 422 ครั้ง.)

* 164205_563168953714469_2097658026_n.jpg (62.69 KB, 531x960 - ดู 458 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
หน้า: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13 14 15 16 17 18 พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

 
เรื่องที่น่าสนใจ
 

ข้อความที่ท่านได้อ่านบนกระดานข่าวแห่งนี้ เกิดขึ้นจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงต้องใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศีลธรรม พาดพิง ละเมิดสิทธิบุคคอื่น ต้องการแจ้งลบ
กรุณาส่งลิงค์มาที่
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2013, Simple Machines
www.chiangraifocus.com

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!