เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
วันที่ 29 มกราคม 2023, 05:26:09
หน้าแรก ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก



  • ข้อมูลหลักเว็บไซต์
  • เชียงรายวันนี้
  • ท่องเที่ยว-โพสรูป
  • ตลาดซื้อขายสินค้า
  • ธุรกิจบริการ
  • บอร์ดกลุ่มชมรม
  • อัพเดทกระทู้ล่าสุด
  • อื่นๆ

ประกาศ !! กรุณาอ่านเพื่อทำความเข้าใจ : https://forums.chiangraifocus.com/index.php?topic=1025412.0

+  เว็บบอร์ด เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย
|-+  ศูนย์กลางข้อมูลเชียงราย
| |-+  กีฬา (ผู้ดูแล: bm+, ⒷⒼ*, Krit_66, ©®*)
| | |-+  สนใจ เพาะกาย เล่นกล้าม เข้ามาทักกันได้
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17 18 พิมพ์
ผู้เขียน สนใจ เพาะกาย เล่นกล้าม เข้ามาทักกันได้  (อ่าน 57758 ครั้ง)
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #260 เมื่อ: วันที่ 19 สิงหาคม 2013, 20:07:52 »

เดียวเดือนธันวาจะมารายงานผลน่ะคับ



 ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
armtanapat322
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 80



« ตอบ #261 เมื่อ: วันที่ 21 สิงหาคม 2013, 20:33:35 »

เออถามหน่อยครับผมอายุแค่ 15 เล่นกล้ามได้ไหมครับคืออยากพอดูมีสัดส่วนน่ะครับเพราะผมผอมมากๆเลยครับ
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #262 เมื่อ: วันที่ 25 สิงหาคม 2013, 16:10:43 »

เออถามหน่อยครับผมอายุแค่ 15 เล่นกล้ามได้ไหมครับคืออยากพอดูมีสัดส่วนน่ะครับเพราะผมผอมมากๆเลยครับ


อายุ15เล่นได้ครับสบายๆเลย อยากดูมีสัดส่วนเล่นไม่ต้องหนักมาครับ ส่วนผอมไม่มีปัญหาครับ
อยู่ที่อาหารการกินของเราครับ กินไก่และไข่เยอะๆครับ รับรองมีกล้ามแน่นอน ยิงฟันยิ้ม
ตารางการฝึกการเล่นย้อนไปดูหน้าที่ผ่านมาน่ะครับ ตกใจ ตกใจ


* 1233372_621476184549492_1258937124_n.jpg (53.14 KB, 480x360 - ดู 475 ครั้ง.)

* 1148971_615472698483174_1365957211_n.jpg (54.75 KB, 494x719 - ดู 467 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #263 เมื่อ: วันที่ 25 สิงหาคม 2013, 22:18:23 »

 ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม


* 59086_415129101892128_1983226378_n.jpg (62.3 KB, 635x592 - ดู 470 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
armtanapat322
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 80



« ตอบ #264 เมื่อ: วันที่ 26 สิงหาคม 2013, 17:12:39 »

อ่อครับขอบคุณมากน่ะครับ

ถามต่อนิดนึงครับผมอยาเล่นแค่พอดูมีสัดส่วนงั้นเล่นแค่ที่บ้านก็พอใช่ไหมครับวันล่ะครึ่งชั่วโมงพอไหมอ่ะครับ
IP : บันทึกการเข้า
LocKZa
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 192


« ตอบ #265 เมื่อ: วันที่ 27 สิงหาคม 2013, 16:47:42 »

ขอถามหน่อยคับ กระบอกเชคผสมเวย์น่ะ หาซื้อที่ไหนได้ครับ ราคาประมาณกี่บาทคับ
IP : บันทึกการเข้า

-:*__*:-
tkkrtns
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4



« ตอบ #266 เมื่อ: วันที่ 28 สิงหาคม 2013, 19:51:43 »

สวัสดีคะ อายุ16ปี เป็นผญ.อยากได้กล้ามหน้าท้องอ่ออนๆแบบสาวฝรั่ง ทำยังไงก็ไม่ขึ้น มีเทคนิคอะไรพิเศษไม๊คะ มันเห็นลอยแบ่งครึ่งนิดๆเอง
อีกอย่างคืออยากลดขาให้เล็กลงมีวิธีไหนไม๊คะถ้าตอนนี้มันกำลังจะเป็นกล้ามแล้ว คุยกันเรื่องเพาะกายเล่นๆ แอดไลน์มาได้คะ tkkratanasak ชอบคุยเกี่ยวกะเรื่องนี้อยู่แล้ว ผญ.แอดมาก็ดีนะเพราะเข้าใจกันส่วนใหญ่ผช.จะเล่นโหดๆเลย555 ปล.อยากได้ประมาณตามรุป


* image.jpg (193.17 KB, 640x1136 - ดู 448 ครั้ง.)
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 28 สิงหาคม 2013, 19:54:01 โดย tkkrtns » IP : บันทึกการเข้า
จิงโจ้น้ำ
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 33



« ตอบ #267 เมื่อ: วันที่ 28 สิงหาคม 2013, 22:23:06 »

ดันครับ สนใจ หยุดเล่นไปนานครับ จะเริ่มเล่นครับ พี่ๆ แนะนำได้ครับ

 ตกใจ ตกใจ ตกใจ ตกใจ ยิงฟันยิ้ม
ขอบคุณครับ ทิว  อ้ายดุ๊กเน้อ ในสนามกีฬาเลยกะ อ้ายอยากเล่นขนาดแต่บ่อรู้ที่
IP : บันทึกการเข้า
กมล ช.
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ :ป.โท
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,802


Id line : Kamol_2529


« ตอบ #268 เมื่อ: วันที่ 31 สิงหาคม 2013, 20:55:47 »

ตุ้ยนุ้ยอย่างผมนี่เล่นได้ก่อครับอยากเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามนน.95สูง170
IP : บันทึกการเข้า

รักษาคำพูดยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดไม่ต้องวางมัดจำถ้าบอกว่าเอายังไงก็เก็บไว้ให้
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #269 เมื่อ: วันที่ 04 กันยายน 2013, 21:11:27 »

อ่อครับขอบคุณมากน่ะครับ

ถามต่อนิดนึงครับผมอยาเล่นแค่พอดูมีสัดส่วนงั้นเล่นแค่ที่บ้านก็พอใช่ไหมครับวันล่ะครึ่งชั่วโมงพอไหมอ่ะครับ

ครับผมถ้าเล่นแบบมีสัดส่วน ที่บ้านก่อได้ ที่ยิมก่อได้ครับ  เล่นเวลาว่างหรือถ้าว่าง สัก3ชั่วโมงก็ได้ครับ
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #270 เมื่อ: วันที่ 04 กันยายน 2013, 21:21:31 »

ขอถามหน่อยคับ กระบอกเชคผสมเวย์น่ะ หาซื้อที่ไหนได้ครับ ราคาประมาณกี่บาทคับ

ที่ยิมสนามกี่ฬากลางครับ พี่ยนต์น่ะครับ ราคา 600-1000ครับ มีหลายราคาครับ

0814737865 พี่ยนต์

https://www.facebook.com/mr.jeerapan
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #271 เมื่อ: วันที่ 04 กันยายน 2013, 21:34:08 »

สวัสดีคะ อายุ16ปี เป็นผญ.อยากได้กล้ามหน้าท้องอ่ออนๆแบบสาวฝรั่ง ทำยังไงก็ไม่ขึ้น มีเทคนิคอะไรพิเศษไม๊คะ มันเห็นลอยแบ่งครึ่งนิดๆเอง
อีกอย่างคืออยากลดขาให้เล็กลงมีวิธีไหนไม๊คะถ้าตอนนี้มันกำลังจะเป็นกล้ามแล้ว คุยกันเรื่องเพาะกายเล่นๆ แอดไลน์มาได้คะ tkkratanasak ชอบคุยเกี่ยวกะเรื่องนี้อยู่แล้ว ผญ.แอดมาก็ดีนะเพราะเข้าใจกันส่วนใหญ่ผช.จะเล่นโหดๆเลย555 ปล.อยากได้ประมาณตามรุป

ครับผม ตามลิ้งนี้เลยครับ  http://women.sanook.com/1181250/

ในความคิดผมน่ะครับ กล้ามหน้าท้องมีได้โดยการ ซิกอัพ ตามลิ้งนี้ก็ได้ครับ การลดต้นขาปันจักรยานในฟิสเนสเบาๆครับ การวิ่งช้าๆเดินช้าๆเป็นการเผาพลานไปด้วยน่ะครับ ขยิบตา ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #272 เมื่อ: วันที่ 04 กันยายน 2013, 21:36:01 »

ดันครับ สนใจ หยุดเล่นไปนานครับ จะเริ่มเล่นครับ พี่ๆ แนะนำได้ครับ

 ตกใจ ตกใจ ตกใจ ตกใจ ยิงฟันยิ้ม
ขอบคุณครับ ทิว  อ้ายดุ๊กเน้อ ในสนามกีฬาเลยกะ อ้ายอยากเล่นขนาดแต่บ่อรู้ที่

อ่อครับนึกว่าใคร อ้ายดุกนี้เอง ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #273 เมื่อ: วันที่ 04 กันยายน 2013, 21:45:27 »

ตุ้ยนุ้ยอย่างผมนี่เล่นได้ก่อครับอยากเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามนน.95สูง170

โอ้!!ได้แน่นอนครับ เล่นหนักๆ เว้นวันเล่น วิ่ง เดิน เห็นกล้ามแน่นอนครับ


* 1239794_175374232650274_1827606683_n.jpg (35.81 KB, 601x600 - ดู 406 ครั้ง.)

* 1237996_175915569262807_1474789152_n.jpg (43.41 KB, 583x720 - ดู 416 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
กมล ช.
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ :ป.โท
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,802


Id line : Kamol_2529


« ตอบ #274 เมื่อ: วันที่ 06 กันยายน 2013, 17:15:24 »

ขอบคุณครับมีกำลังใจชึ้นมาเลยทันที ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม
IP : บันทึกการเข้า

รักษาคำพูดยิ่งกว่าสิ่งอื่นใดไม่ต้องวางมัดจำถ้าบอกว่าเอายังไงก็เก็บไว้ให้
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #275 เมื่อ: วันที่ 08 กันยายน 2013, 15:46:15 »

ขอบคุณครับมีกำลังใจชึ้นมาเลยทันที ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม
ยิงฟันยิ้ม ยิ้มกว้างๆ


* 75906_627335063963604_367707048_n.jpg (33.9 KB, 438x410 - ดู 384 ครั้ง.)

* 1236362_626423404054770_1943689519_n.jpg (81.68 KB, 720x540 - ดู 380 ครั้ง.)

* 1236721_625568047473639_2060486766_n.png (346.47 KB, 544x548 - ดู 380 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
Boriboon123
มัธยม
**
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 750



« ตอบ #276 เมื่อ: วันที่ 11 กันยายน 2013, 17:28:14 »

ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 80 สูง 173 ซม. อยากลดหุุ่น มีกล้ามหน้าท้อง นิดๆคับ แนะนำหน่อยได้มั้ยคับ  และที่ไหนรับสอน ฟิตเนต บ้างคับ ยิ้ม line aunneer12
IP : บันทึกการเข้า

line  aa.aun12
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #277 เมื่อ: วันที่ 12 กันยายน 2013, 14:11:53 »

ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 80 สูง 173 ซม. อยากลดหุุ่น มีกล้ามหน้าท้อง นิดๆคับ แนะนำหน่อยได้มั้ยคับ  และที่ไหนรับสอน ฟิตเนต บ้างคับ ยิ้ม line aunneer12

ลดหุ่นต้องวิ่งครับลงแน่ๆ แล้วทุกอย่างก่อเริ่มมีครับ เรื่องสอนฟิตเนสคงต้องรอท่านผู้รู้ต่อไปครับ


* 999468_630311763665934_1587798689_n.jpg (30.28 KB, 500x333 - ดู 348 ครั้ง.)

* 1157721_626420890721688_922415204_n.jpg (89.16 KB, 960x692 - ดู 354 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
PostMaster_cr
สมาชิกลงทะเบียน
ระดับ ป.ตรี
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,132



« ตอบ #278 เมื่อ: วันที่ 15 กันยายน 2013, 12:40:02 »

 ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม


* 1239763_545109842227395_2080675527_n.jpg (84.17 KB, 960x678 - ดู 342 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
sawang_26
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 42


« ตอบ #279 เมื่อ: วันที่ 03 ตุลาคม 2013, 11:14:12 »

ดันหน่อยคับ....
IP : บันทึกการเข้า
หน้า: 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [14] 15 16 17 18 พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

 
เรื่องที่น่าสนใจ
 

ข้อความที่ท่านได้อ่านบนกระดานข่าวแห่งนี้ เกิดขึ้นจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงต้องใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศีลธรรม พาดพิง ละเมิดสิทธิบุคคอื่น ต้องการแจ้งลบ
กรุณาส่งลิงค์มาที่
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2013, Simple Machines
www.chiangraifocus.com

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!