มาลดน้ำหนักกันเพื่อตัวเองเถอะค่ะ

[maririn]

สมัยยังเรียนอยู่เมื่อสองปีที่แล้วน้ำหนัก 62 กิโลกรัม เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย เป็นคนชอบแต่งตัวมาก แต่หาเสื้อผ้าที่ใส่ได้แล้วดูดีค่อนข้างยากหน่อย คนอื่นก็ทักว่าเดี๋ยวไม่มีคนมาจีบนะ แต่ก็ไม่ได้สนใจ เพราะตอนนั้นก็ยังมีคนมาจีบเรื่อยๆ อีกอย่างนะ ถ้าเค้ารักเราจริงต้องรักในสิ่งที่เราเป็นสิ แต่ก็เคยเจอนะ ผู้ชายที่บอกว่าแฟนเขาต้องผอมนะ ต้องสวยนะ ต้องอย่างงั้นต้องอย่างงี้ แล้วคุณล่ะ ดีแล้วหรอ ถ้าคุณเพอร์เฟคแล้วอยากได้ผู้ญเพอร์เฟคจะไม่ว่าซักคำ บางคนก็พูดว่า 'ถึงพี่ไม่หล่อ แต่พี่ก็ได้คนสวยมาเยอะนะน้อง' เอิ่ม..พี่คะ คิดว่าผู้ญเค้าคบผู้ชายที่ความหล่อรึงัย เค้าอาจคิดแค่ว่าคนไม่หล่อไม่มีคัยเอา ไม่เจ้าชู้ ยังไม่มีแฟนรัยงี้ก็ได้ อีกอย่างนะ ถึงหนูไม่สวย ถึงหนูจะอ้วน แต่หนูแฟนหนูก็หล่อกว่าพี่หลายเท่านะคะ ดังนั้นจึงไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเพื่อคัย แต่ตั้งใจลดเพื่อตัวเองค่ะ เพราะว่าอยากใส่ชุดสวยๆ ใส่แล้วดูดีกะเค้าบ้าง จึงเริ่มลดน้ำหนักเรื่อยๆทีละนิด ลดไวอันตรายค่ะ อาจช็อคตายได้ เดือนนึงไม่ควรเกิน 7 กก.นะคะ ถึงครึ่งปีเหลือ 50-55 และคงที่ตลอด คนที่อ้วนแต่เด็กๆคงจะรู้นะคะว่ามันลดยากแค่ไหน เคยเสียเงินเข้าคอร์สก็ลดนิดเดียว เดี๋ยวก็อกลับมาเหมือนเดิมอีก อดข้าวก็ทรมานตัวเอง ยาแพงๆก็สู้ไม่ไหว ไม่ลดบ้าง โยโย่บ้าง แต่ก็กลับมาอ้วนอีกจนได้ ก็ตอนท้องเนี่ยล่ะค่ะ น้ำหนักเริ่มขึ้นมาตอน 7เดือน พุ่งพรวดมาเกือบ20 กก. พอคลอดนึกว่าน้ำหนักจะหายซัก 5-6กก. แต่หายไปแค่3กก.เอง กลับมาบ้านเครียดเลย เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ซักตัว ต้องใส่ชุดคลุมท้องต่อ ฮ่าๆ ระหว่างท้องอย่ากินเยอะกันนะคะ มันหิวจุกจิกก้อจริง แต่ให้กินทีละนิด แต่บ่อยหน่อยเอานะคะ หลังคลอดก็เหลือ 67กก. อยู่เดือนจนครบ 45วัน ตอนนี้จึงกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ทุกคนมาพยายามด้วยกันนะคะ อย่าท้อ เราต้องผอม ต้องสวยให้ได้ ไม่ใช่เพื่อคัย แต่เพื่อตัวเราเองค่ะ

[maririn]

น้ำหนักหลังคลอด 67 กก.
ชั่งวันนี้ 56 กก. แล้วค่ะ 
ตั้งเป้าไว้ที่ 50 กก.ค่ะ (ไม่ชอบผอมแห้ง เอาแบบมีน้ำมีนวลดีกว่าค่ะ)
อีก6กก. มาสู้ด้วยกันนะคะ


ปล.กระทู้นี้ไม่ได้ตั้งเพื่อโฆษณาขายของใดๆทั้งสิ้น แค่อยากเป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนัก อยากผอม อยากสวยเหมือนๆกันเท่านั้นนะคะ และอยากรีวิวตัวเองด้วย ว่าเราเองยังทำได้ ถ้าตั้งใจจริง ทำมัยคุณจะทำไม่ได้ละคะ มาสู้ด้วยกันนะคะ

[yuyayee]

ลดด้วยวิธีไหนบอกกันบ้างสิคะ  อยากลดเหมือนกัน

[SPYPLOVE]

อยากรู้วิธีเหมือนกันค่ะ พยายามเเล้วเเต่ก็ลดไม่ได้ซักที TT

[นางมารขี้สวก^^]

ตอนนี้เค้าก็ลดมา12กิโลแล้วน่ะค่ะ จาก75กิโล  เหลือ 63 กิโล ยิ่งฤดูนี้ลดง่ายอยู่กินแก้วมังกรค่ะ  กินแทนอาหารเลยหิวก็กินแก้วมังกรค่ะ   กินๆจะเบื่อ  เบื่อแต่ก็ต้องกิน  อิอิ  


แต่จะมีวิธีไหนลดตูดกับลดขามั่งค่ะ  ส่วนนี้ลดยากจริงT^T

[maririn]

เรื่องของกินก่อนละกันนะคะ ก้อกินหมดนะคะ ไม่เคยอด ยกเว้นไม่หิว มีความสุขกับการกินค่ะ สุขก็กิน ทุกข์ก็กิน ถ้าเราอดร่างกายของเราก็ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จะโทรมเอานะคะ แนะนำให้กินไปเถอะค่ะ แต่ก็ต้องดูด้วยนะคะ พวกของมันของทอดกินได้ แต่น้อยๆและไม่บ่อย เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะคะ ส่วนหมูกะทะเนี่ยชอบมาก แต่เดือนละครั้งพอค่ะ สองสามเดือนครั้งได้ยิ่งดี เอาแค่ให้พอหายอยาก กินให้เต็มที่เพราะนานๆกินที (อย่าสั่งน้ำอัดลมหรือเบียร์นะ น้ำเปล่าพอ เดี๋ยวจะอืด) ปกติจะกินวันละสองมื้อ (ตื่นสาย) มื้อเช้าประมาณ 11 โมง เช้าเที่ยงควบมื้อเดียวกันไปเลย แล้วค่อยไปต่อมื้อเย็นตอน 2-3 ทุ่ม (นอนดึก) จะได้ไม่ต้องมาหิวดึกๆอีก วิธีนี้สำหรับคนนอนดึกตื่นสายนะคะ คนทำงานต้องตื่นเช้าก้อกินตามปกติไปเลย อย่างดมื้อเช้านะคะ สำคัญมาก ทานเยอะๆเต็มที่ไปเลย มื้อเที่ยงทานของว่างเบาๆรองท้องก็พอค่ะ ขนมซองกับน้ำอัดลมเนี่ยงดนะคะ กลับบ้านไปอย่าเพิ่งรีบกินมื้อเย็น เพราะกำลังเหนื่อย จะยิ่งเขมือบซะเยอะ พักซักแป๊ป ทำนู่นทำนี่ไปก่อน ซักทุ่มกว่าๆค่อยมากินเบาๆ หลังกินอาหารเสร็จทุกมื้อห้ามอาบน้ำทันทีนะคะ มีคนเคยบอกว่าจะทำให้ลงพุง แต่แอบไปหาข้อมูลมาแล้วเค้าบอกว่าจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้น้อยลง ควรอาบน้ำก่อนกิน หรือหลังกินไปซักสองสามชม.นะคะ อ้อ อาบน้ำอุ่นทุกครั้งได้ยิ่งดีค่ะ

[แชทซาโนย่า กอยุ่ง~*-.]

น้ำหนักหลังคลอด 67 กก.
ชั่งวันนี้ 56 กก. แล้วค่ะ 
ตั้งเป้าไว้ที่ 50 กก.ค่ะ (ไม่ชอบผอมแห้ง เอาแบบมีน้ำมีนวลดีกว่าค่ะ)
อีก6กก. มาสู้ด้วยกันนะคะ


ปล.กระทู้นี้ไม่ได้ตั้งเพื่อโฆษณาขายของใดๆทั้งสิ้น แค่อยากเป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากลดน้ำหนัก อยากผอม อยากสวยเหมือนๆกันเท่านั้นนะคะ และอยากรีวิวตัวเองด้วย ว่าเราเองยังทำได้ ถ้าตั้งใจจริง ทำมัยคุณจะทำไม่ได้ละคะ มาสู้ด้วยกันนะคะ

มีประโยชน์มากค่ะ  เข้ามาแชร์บ่อยๆ นะคะ  จะติดตามอ่านค่ะ 

[กา~ระ~เกด]

ตอนนี้ 50 คะ ตั้งเป้าไว้ที่ 45 ^^ คงต้องออกกำลังกาย +ลดอาหารพวกแป้ง ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วจะมารายงานผลเป็นระยะๆนะคะ

[กา~ระ~เกด]

เอาการบริหารหน้าท้องมาให้คะ เผื่อจะมีหน้าท้องแบนราบ ปล.ห้ามทำเยอะนะเดี๋ยวซิกแพ็คขึ้น