เปิดหารแคคตัส อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก
แผงละ 250 บาท แผงหนึ่งมี 10 เม็ด
รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารมื้อเช้า
แคคตัส คือ
ตัวช่วยที่จะทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ง่ายและเร็ว เมื่อทานจนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว
ก็สามารถหยุดได้ทันที
หลังจากที่หยุดทานแคคตัสแล้ว
คุณก็ต้องควบคุมอาหารการกินของคุณต่อไปเรื่อยๆ เพื่อคุมไม่ให้น้ำหนักมันเพิ่มขึ้น
แต่ถ้าคุณกลับไปกินของที่จะทำให้อ้วน
มันก็จะมีสิทธิ์กลับมาอ้วนได้แน่นอน
(นั่นแหละที่เรียกว่าโยโย่ค่ะ)
..โยโย่..คืออะไร?
ใครที่กลัว..โยโย่..อ่านทางนี้คร้า ^_^
....มีหลายๆคน สงสัยว่า เอ๊ะ ทานแคคตัส พอหยุดทานแล้ว
จะโยโย่ รึป่าว วันนี้หยกมี คำตอบพร้อมคำอธิบายมาให้อ่านกันให้สบายใจ
....ว่ากันด้วยเรื่องลดความอ้วน คิดว่ามันเป็นของคู่กายสาวๆเลยทีนี้ วิธีลดความอ้วน มีมากมายหลายรูปแบบนะคะ ไม่ว่าจะเป็น การอดอาหาร ลดอาหาร ออกกำลังกาย หรือใช้ตัวช่วย
ซึ่งทุกวิธีนั้น ล้วนได้ผล จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมเราด้วยนะคะ
.....ทีนี้หลายคนคงรู้จักคำว่า โยโย่ กันดีว่าเกิดหลังจากที่เราหยุดลดความอ้วนแล้ว แต่สงสัยไม๊ว่ามันเกิดขึ้นเพราะอะไร?
ไม่ว่าจะเป็นการลดความอ้วนแบบธรรมชาติ หรือ ใช้ตัวช่วยก็ตาม โยโย่เอฟเฟค มาเยือนได้ทั้งนั้นนะคะ เพราะ อาการนี้เค้าเรียกว่า การกลับมาอ้วนอีกเป็นทวีคูณ นึกภาพตามนะคะ....
1. การลดความอ้วนเอง
เช่น การอดอาหาร ออกกำลังกาย ร่างกายคนเราจะมีคอมพิวเตอร์คอยคำนวนความต้องการพลังงานของ ร่างกาย ซึ่งอัตราการใช้พลังงานของร่างกายแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน ชายจะมากกว่าหญิง หรือ เด็กจะมากกว่าคนแก่
(สังเกต ยิ่งอายุมาก ความต้องการพลังงานมันก็ต่ำลง...อ้วนง่าย)
สมมุติ สมหญิง ร่างกายต้องการพลังงาน 1500 กิโลแคล/วัน แสดงว่าความต้องการอาหารของสมหญิง ก็จะเป็น 1500 กิโลแคล/วัน
...ถ้าสมหญิงทานมากกว่านั้น เช่น ปอบลงค่ะ ทานไป 4000 กิโลแคล แน่นอนค่ะ อีก 2500 กิโลแคลก็จะแปรรูปตัวเองไปสะสมในรูปของไขมันนั่นเอง
...แต่ถ้าวันนั้น สมหญิง ออกกำลังกายเผาผลาญไป 1000 กิโลแคล ก็จะเผลาผลาญไปอีก เหลือ 1500 ไปสะสม...
.....ทีนี้มาดู หาก สมหญิง กะลังจะลดความอ้วนโดยการอดอาหาร สมหญิงคำนวนแคลลอรี่ ให้ทานแค่เพียงวันละ 1000 กิโลแคล
อ่ะ....มองเห็นภาพไม๊คะ ร่างกายต้องการ 1500 แต่ทานไปแค่ 1000 ดังนั้น อีก 500 ร่างกายก็จะไปดึงเอาไขมันที่สะสมไว้มาใช้ ยิ่งทานน้อย ยิ่งเอาของเก่ามาใช้เยอะไงคะ น้ำหนักตัวก็เลยลง และผอมลง
....แต่ถ้า สมหญิง อดอาหารแบบโหด ทานเพียงวันละ 600 ร่างกายก็ดึงของเก่ามาใช้เยอะ ก็จะมีอาการซูบซีด อ่อนเพลีย ไม่มีแรง นอนไม่หลับเพราะร่างกายโหย อันตรายนะคะ
เพราะถ้าฝืนทำไปเรื่อยๆ สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือ ร่างกายจะปรับอัตราการเผาผลาญให้ต่ำลงอัติโนมัติ เพื่อการอยู่รอดของร่างกายไงคะ
...ผ่านไป 5 เดือน สมหญิง ผอมลง พร้อมกับ ความต้องการพลังงานของร่างกายก็ต่ำลงเหลือ 1000/วัน
...เริ่มเห็นจังหวะโยโย่รึยังคะ
....เพราะพอสมหญิงหยุดอดอาหาร กลับมาทานเหมือนเดิม
แต่ถึงแม้ว่าจะควบคุมให้ทานประมาณ 1500/วัน
แต่ร่างกายก็จะใช้เพียง 1000/วันเท่านั้น
ดังนั้น สมหญิงจะอ้วนง่ายกว่าเมื่อก่อนแน่นอน และพอเริ่มทานช่วงแรกๆ จะยังไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลง นิสัยการทานแบบเดิมๆก็กลับมา ทานเยอะจุกจิก แต่คราวนี้ร่างกายใช้น้อยลง จากที่เคยทานเท่านี้แล้วอ้วนขึ้นเท่านี้ ก็กลายเป็นอ้วนขึ้นทวีคูณค่ะ
.....เหมือนกัน ถ้าลดโดยการออกกำลังกายอย่างหักโหม
อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ไอ้ส่วนที่สะสมถูกนำไปใช้ไวขึ้น แต่คราวนี้แปลกค่ะ ร่างกายไม่ปรับให้อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายมากขึ้น แต่กลับปรับไปว่าร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น
ดังนั้นพอหยุดออกกำลังกายก็กลับมาอ้วนได้เร็วกว่าเดิม
...ง่ายๆนะคะ สมมุติเราเป็นนักกีฬาซ้อมทุกวัน ออกกำลังกายทุกวัน ไม่เคยอ้วน แต่พอถึงวัยทำงานก็ไม่ได้เป็นนักกีฬา ไม่ได้ซ้อม ไม่ได้ออกกำลังกาย ความอ้วนก็มาเยือนทันที
ทางแก้...ทุกอย่างควรค่อยๆทำเป็นลำดับขั้นให้ร่างกายได้ปรับตัว และที่สำคัญ เมื่อตัดสินใจทำแล้วก็ให้ทำสม่ำเสมอ ควบคุมพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย แค่นั้นเองค่ะ
2. พวกใช้ตัวช่วย พวกสารอาหาร เช่น ส้มแขก
พวกนี้สังเกตจะเห็นผลช้า คือ ต้องทานต่อเนื่อง ค่อยเป็นค่อยไป จึงไม่ค่อยมีปัญหาเรื่อง โยโย่ หรืออัตราการใช้พลังงานเปลี่ยนแปลง
พอจะเข้าใจกันรึยังคะ ว่าอาการโยโย่เกิดจากอะไรบ้าง
....สรุปง่ายๆนะคะ....
หลักๆเกิดพฤติกรรมของเรานั่นเอง ที่ไม่ยอมควบคุมการทานอาหาร และออกกำลังกายหลังลดความอ้วน
"ต่อให้เข้าคอร์สลดความอ้วนราคาหลักแสน ผอมเพรียวกลับมา แต่ยังทานแบบพายุลง ไม่นานก็อ้วนค่ะ"
.....ทีนี้ประเด็นสำคัญ....
ถ้าทาน แคคตัส แล้วจะกลับมาอ้วนอีกไม๊
คำตอบ คือ อ้วน แน่นอนค่ะ ถ้าหลังจากลดแล้ว
กลับมาทานอาหารแบบไม่ระมัดระวังอีกครั้ง แต่จะอ้วนช้าหน่อย เพราะร่างกายต้องเริ่มสะสมไขมันใหม่
เพราะของเก่าเราอาจจะเบรินมันออกไปหมดแล้ว เพราะฉะนั้น หลังจากหยุดทานแคคตัส ก็ควบคุมพฤติกรรมการทานอาหารให้พอดี อย่าให้มากไป แป้ง ไขมัน น้ำตาล ก็อย่าทานเยอะ เท่านั้นเองจ๊ะ ก็ไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอนค่ะ
ทีนี้ก็ลืมคำว่า "โยโย่เอฟเฟค" ไปได้เลยค่ะ
ถ้าเรารู้จักหัดควบคุมตัวเอง
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
