สูตรคำนวณปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะกับคุณ

[｡o○☆นานา☆○o｡]

สูตรคำนวณปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะกับคุณ

องค์การอนามัยโลกได้กำหนดสูตรคำนวณปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัวของแต่ละคน ใน แต่ละวันไว้ดังนี้
  น้ำหนักตัว (ก.ก.)/2 x 2.2 x30 = … C.C. (1000 C.C. = 1 ลิตร, 1 ลิตร = 5 แก้ว)

สมมติว่ามีน้ำหนักตัว 55 กิโลกรัม
   55/2 x 2.2 x 30 = 1815 C.C. 1815 C.C. = 1.8 ลิตร 1.8 ลิตร = 9 แก้ว
     
      เมื่อทราบปริมาณน้ำดื่มต่อวันแล้ว จะต้องมีเทคนิคในการดื่มน้ำให้เกิดประโยชน์กับร่างกายมากที่สุดด้วย เทคนิคง่ายๆ ที่ว่านั้นมีอยู่ 2 ข้อคือ

      หลังตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำทันที 2-5 แก้ว เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ควรเป็นน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำเย็น ที่ต้องดื่มตอนเช้าเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายขับสารพิษได้ดีที่สุด

      ดื่มน้ำแต่น้อยระหว่างรับประทานอาหาร ไม่ควรเกิน 1 แก้ว หลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว 40 นาทีจึงค่อยดื่มน้ำตาม เพื่อให้กระเพาะย่อยอาหารได้เต็มที่ ที่สำคัญไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะไปรบกวนการย่อย

[ก้อย]

ขอบคุณครับสำหรับเรื่องดีๆ

[[ตา-รา-บาว]]

สูตรนี้ใช้กับ 285 ได้ปะคับ 
ดืมน้ำเยอะๆดีกับสุขภาพ

[xman]

ดื่มน้ำดีต่อสุขภาพคับ 

[narita]

ขอบคุณมากคะ  สำหรับความรู้ดีๆ ขอให้เจ้าของกระทู้มีสุขภาพที่ดีเช่นกันนะคะ

[Gypza]

ลองดูๆๆ

ต้องดื่มวันละ 7 แก้ว

อือหือ เยอะเนอะ ดื่มน้ำนี้ต้องน้ำเปล่าเท่านั้นหรอ??

[khonwan]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

[D@Tum]

ดื่มผิดวิธีมาตลอดเลย

[pikachu11]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ เจ๊า

[ปิ๊กบ้านเมืองพาน]

หนับหนุนอีกแรงครับ

[ปุถุชน(ทุกหยาดเหงื่อเพื่อลูกเมีย)]

โอ! ขอบคุณที่ชี้ช่องทางแสงสว่าง ตลอดเวลาที่ผ่านมา เราปฏิบัติผิด

[Dragon20]

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ ...

[boondham]

ขอบคุณครับผมไม่ชอบทานน้ำ 555++

ได้ความรู้เยอะครับ จะพยายาม ครับ.