อาการ
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบไม่รุนแรง เป็นลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อทั้งตัวที่สามารถหายได้เอง หรือใช้ผลิตภัณฑ์แก้ปวดเมื่อยตามร้านขายยาแผนปัจจุบันมานวด และติดแผ่นแปะก็สามารถบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน วันนี้เราจะพาคุณผู้อ่านไปทำความรู้จักเบื้องต้นว่า อาการปวดเมื่อยแบบไม่รุนแรงนั้นเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว ไปติดตามรายละเอียดกันเลย
- ลักษณะอาการอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบไม่รุนแรงมักมาในรูปแบบฟกช้ำ มีอาการปวดใต้ชั้นผิวหนัง เมื่อมีการสัมผัสบริเวณดังกล่าวจะเจ็บเบา ๆ ในบางรายอาจพบอาการปวดมากขึ้น หากเกิดขึ้นหลังจากการเล่นกีฬาที่มีการปะทะ เรียกว่าเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย โดยลักษณะอาการปวดดังกล่าวจะสามารถบรรเทาลงได้เองภายใน 48 ชั่วโมง
เรายังสามารถพบอาการปวดแบบไม่รุนแรงในกลุ่มผู้ทำงานออฟฟิศ หรืออาจเรียกได้ว่าเป็นคนที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์มากกว่า 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยอาการปวดดังกล่าวเรียกว่าโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเป็นอาการ ปวดบ่า และปวดไหล่แบบไม่รุนแรง ในระยะเริ่มต้นจะปวดตึง เนื่องจากสายตาและท่านั่งอยู่ในระดับที่ไม่เหมาะสมกับโต๊ะทำงาน คือสูงหรือเตี้ยจนเกินไป จนทำให้เราต้องโน้มตัว และงอไหล่มากกว่าปกติ
นอกจากนี้ ในบางรายอาจพบกับอาการปวดกล้ามเนื้อขาได้เช่นกัน เนื่องจากการนั่งท่าเดิมโดยที่ไม่มีการลุกเปลี่ยนอิริยาบถ อาจทำให้อาการปวดตึงลามไปที่กล้ามเนื้อต้นขาของเรา หากเราไม่อยากพบอาการปวดแบบดังกล่าว การลุกไปยืดเส้นยืดสายระหว่างวัน ก็ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายเช่นกัน
- แนวทางบรรเทาปวดวิธีแก้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบไม่รุนแรง สามารถทำตามได้ดังต่อไปนี้ เริ่มจากการเลือกใช้ยาทาคลายกล้ามเนื้อรูปแบบครีมทั้ง 2 สูตร มีคุณสมบัติที่เหมาะกับการใช้งานแตกต่างกัน คือสูตรร้อน ใช้แบบเดียวกับการประคบร้อนเพื่อให้เส้นเลือดขยายตัว ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและเลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ส่งผลให้อาการปวดทุเลาลง เหมาะกับการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อแบบเรื้อรัง ลดอาการปวดหลัง อาการเคล็ดขัดยอก และบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วย
ในขณะเดียวกันยังมีสูตรเย็น ที่ใช้แบบเดียวกับประคบเย็นทำให้เส้นเลือดหดตัว อาการบวมยุบลง และเลือดออกน้อยลง เหมาะกับการบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันที่เกิดจากอาการตึง ฟกช้ำ และเคล็ดขัดยอกหลังเล่นกีฬา
สรุปจะเห็นได้ว่าอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแบบไม่รุนแรง มักเป็นอาการปวดที่พบได้จากการกิจวัตรประจำวัน การทำงาน และการใช้ชีวิตของเรา ดังนั้น ทุกคนจึงมีโอกาสที่จะพบอาการปวดในรูปแบบดังกล่าวได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม เราสามารถใช้แนวทางบรรเทาปวดข้างต้น เพื่อจัดการกับอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ให้อาการปวดกล้ามเนื้อทั้งตัวกลับมากวนใจอีกต่อไป
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
