#เช็คการใช้ชีวิตตัวเราอยู่ในเกณฑ์นี้ไหม
A Harvard Business School Survey
94%ของคนทำงาน ทำงานมากกว่า50+ชม./สัปดาห์
21%ของเวลาทำงานใช้ไปกับข่าว ความบันเทิง Social media
40%ทำงานใช้ Computer /laptop หลัง22.00น.
สถิติของชั่วโมงการทำงานในแต่ละวันคือ2.48 ชม.
สมดุลสำคัญ4มิติของชีวิต
Wealth สุขภาพทางการเงิน
Wellness สุขภาพทางกาย
Warmth สุขภาพทางใจ
Wisdom สุขภาพความรู้และทักษะ
เช็คสุขภาพทางการเงิน
รายรับสัมพันธ์กับรายจ่ายคือรายรับมากกว่ารายจ่าย มีเป้าหมายการออมทุกเดือน
สมดุลค่าใช้จ่ายในแต่ละประเภท
ดูแลภาระหนี้สิน+ความสามารถในการชำระได้
หาโอกาสในการสร้างรายได้เพิ่ม
ความจำเป็นคุ้มค่าของการใช้
เช็คสุขภาพทางกาย
ประเภทและปริมาณของอาหาร
ความถี่ในการออกกำลังกาย
คุณภาพของการหลับนอน
เพิ่มความแข็งแรงด้วยอาหารเสริม
เช็คสุขภาพทางใจ
ความอบอุ่นของครอบครัว
คุณค่าของมิตรภาพ
ความสุขจากภายใน สำคัญโคตรๆ ฟังเสียงภายใน
ความสุขจากการแบ่งปัน
เช็คสุขภาพความรู้/ทักษะ
✅รู้ไหมว่าเราไม่รู้อะไร เป็นน้ำแก้วเปล่า เรียนรู้ได้ทุกเรื่อง
✅รู้ไหมว่าเราต้องพัฒนาด้านไหน
✅รู้ไหมว่าวิธีการ การพัฒนาทักษะ ความรู้ต้องทำอย่างไร
เป้าหมายที่แท้จริงของชีวิตคุณคืออะไร?? ทำเพื่อใคร?? ตอบคำถามตนเองให้ได้ก่อน
คิดภาพอีก3-5ปีข้างหน้า เราจะเป็นอย่างไร ให้ภาพมันชัดในหัวก่อน แล้วทุกๆมิติมันจะชัดขึ้น
Planing การวางแผน
ตั้งเป้าหมายรายปี รายเดือน ราย week รายวัน
จัดลำดับความสำคัญ
วางแผนรายเดือน
ประเมินผลลัพธ์
รู้จักปฎิเสธเรื่องที่ไม่ส่งผลสำคัญกับชีวิต
Balance
ความฝัน/เป้าหมายกับความเป็นจริง รู้จักซอยย่อยเป้าหมายเพื่อทำให้เป้าเป็นจริงได้ ไม่ใช่แค่เพ้อไปวันๆ และเป็นสิ่งที่เราอยากจะทำมันเพราะอะไร ไม่ใช่ทำตามคนอื่น รู้จักหาแรงบันดาลใจ เติมไฟ ให้สุขภาพทางใจ ขอบคุณระหว่างทาง
Cr. คุณวรวิทย์ ศรชัย
วิทยากรผู้ผ่านหลักสูตรการโค้ชระดับประเทศและอินเตอร์
#คนโชคดี2020
UnileverNetwork คำตอบที่ใช่ของคนที่ใช่
https://www.unilevernetwork.com/th/home?promo_code=THL0019079สนใจADD Line :
https://line.me/ti/p/-HTcQmm_MT