เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
วันที่ 28 มีนาคม 2024, 16:34:21
หน้าแรก ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก



  • ข้อมูลหลักเว็บไซต์
  • เชียงรายวันนี้
  • ท่องเที่ยว-โพสรูป
  • ตลาดซื้อขายสินค้า
  • ธุรกิจบริการ
  • บอร์ดกลุ่มชมรม
  • อัพเดทกระทู้ล่าสุด
  • อื่นๆ

ประกาศ !! กรุณาอ่านเพื่อทำความเข้าใจ : https://forums.chiangraifocus.com/index.php?topic=1025412.0

+  เว็บบอร์ด เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย
|-+  ศูนย์กลางข้อมูลเชียงราย
| |-+  ห้องนั่งเล่น (ผู้ดูแล: แชทซาโนย่า กอยุ่ง~*-., ©®*)
| | |-+  วิธีคลายเครียดง่ายๆ ตามสไตล์คนเมือง
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1] พิมพ์
ผู้เขียน วิธีคลายเครียดง่ายๆ ตามสไตล์คนเมือง  (อ่าน 1245 ครั้ง)
godgiseo
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4


« เมื่อ: วันที่ 03 สิงหาคม 2018, 09:11:27 »



หลายคนบอกว่าการอยู่ในเมืองใหญ่นั้นอึดอัด ไม่ว่าจะเป็นจำนวนผู้คน การจราจร มลภาวะทางอากาศ ฝนตกหน่อยเดียวน้ำก็ท่วมแล้ว แบบนี้ไม่ให้เครียดยังไงไหว และต่อให้ไม่อยากอยู่แค่ไหนก็ต้องอยู่ เพราะการอยู่ในเมืองใหญ่มีโอกาสดีกว่าทั้งเรื่องเรียนและเรื่องทำงาน ชุดออกกำลังกาย แต่จะปล่อยให้ตนเองเคร่งเครียดอยู่ตลอดเวลาก็คงไม่ใช่ดังนั้นเรามาหา วิธีคลายเครียดสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่กันดีกว่า

1. ในทุกๆเมืองใหญ่จะมีสวนสาธารณะซ่อนอยู่
 
เมืองใหญ่ทุกเมือง ไม่ว่าจะเป็นกรุงเทพฯ เชียงใหม่ ขอนแก่น ภูเก็ต หรือ แม้แต่ในต่างประเทศอย่าง ลอนดอน ปารีส นิวยอร์ก โตเกียว ล้วนแล้วแต่มี สวนสาธารณะเป็นปอดของเมือง ดังเช่นในกรุงเทพฯนั้นมีสวนสาธารณะ 37 แห่ง มีตั้งแต่ขนาดใหญ่ 500 ไร่ อย่างสวนหลวงร.9 ไปจนถึง ขนาดเล็กที่ต้องเรียกว่าลาน อย่างสวนมณฑลภิรมย์ในพื้นที่พุทธมณฑลสาย 1

เมื่อมีสวนสาธารณะก็เท่ากับมีพื้นที่ให้คนเมืองได้กลับไปใกล้ชิดกับธรรมชาติ สวนสาธารณะหลายแห่งจะติดแม่น้ำเจ้าพระยา ซึ่งจะทำให้คนที่ชอบพื้นที่สีเขียว และ ต้องการพักสายตาได้พักอารมณ์และความเครียดจากการเดินเล่น หรือ ออกกำลังกายในสวนสาธาณะ

ดังนั้นถ้าอยากจะหลีกหนีจากความวุ่นวายในแต่ละวัน ลองออกจากห้องพัก หรือ บ้านของคุณ แล้วไปเดินในสวนสาธาณะที่อยุ่ใกล้บ้าน เชื่อว่าสีเขียวจากธรรมชาติจะช่วยเยียวยา ให้คุณรู้สึกผ่อนคลายลงได้

2. ยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับสังคมเมือง

ถ้าเราบอกตัวเองทุกวันว่า เราไม่ชอบอยู่ในเมือง เราก็จะไม่มีทางอยู่ได้ แต่ถ้าเราเปลี่ยนวิธีคิด และ มองความวุ่นวายที่ต้องเจอในทุกวันให้เป็นเสมือน การดำเนินชีวิตอย่างหนึ่ง ขณะเดียวกันก็ยิ้มรับ ชุดกีฬา และ เรียนรู้สิ่งที่เป็นอยู่และนำมาปรับใช้กับชีวิตเรา ขอให้เริ่มทุกวันด้วยรอยยิ้ม แล้ววันนั้นคุณจะผ่านมันไปได้ด้วยความสุขและไม่เครียด

3. สนุกไปกับการกิน

คลายเครียดแบบนี้อาจต้องระวังน้ำหนักกันหน่อย แต่ด้วยความที่เป็นเมืองใหญ่ มีอาหารให้คุณกินตลอด 24 ชั่วโมงอยู่แล้ว หรือแม้แต่ไปหาซื้อของสดมาทำเองที่บ้านก็ทำให้คุณได้คลายเครียดด้วยเช่นกัน เพราะการทำอาหารนั้นจะทำให้คุณมีสมาธิตั้งแต่เลือกซื้อวัตถุดิบ และ ช่วงเวลาที่อยู่ในครัวทุกอย่างเป็นสิ่งที่คุณควบคุมเองได้หมด ถ้าจะเลือกการกินหรือทำอาหารเป็นวิธีผ่อนคลายก็น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

4. ออกกำลังกาย ชุดบอลราคาถูก

การออกกำลังกายทำให้ร่างกายทำให้มีความสุข อันนี้เรื่องจริง เพราะมีผลการวิจัยในต่างประเทศที่เปรียบเทียบระหว่างคนที่นั่งเฉยๆ กับคนที่เดินออกกำลังจะมีสารความสุขที่เรียกว่า โดพามีน หลั่งออกมาไม่เท่ากัน และแน่นอนว่าคนที่เดินออกกำลังกายจะมีโดพามีน หลั่งออกมามากกว่า

ดังนั้นความสุขหรือความสบายใจไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเดินรอบหมู่บ้าน หรือ เดินในสวนสาธารณะ หรือ แม้กระทั่งไปออกกำลังตามฟิตเนส นอกจากความสุขที่คุณจะได้รับ อาจจะได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้นก็ได้

5. นวดเพื่อผ่อนคลาย

คุณอ่านไม่ผิดหรอก วิธีคลายเครียดในเมืองใหญ่ถ้าคุณพอมีทุนทรัพย์อยู่บ้าง การนวดทั้งแบบนวดไทย หรือ นวดอโรม่า ช่วยได้หมด (ส่วนนวดในที่อโคจรนั้นไม่เกี่ยว) การนวดคือการเพิ่มพลังจากการสัมผัสและทำให้สมองหลั่งโฮโมน เซโรโทนิน ออกมาทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และ รับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี
IP : บันทึกการเข้า
mur17666
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2


« ตอบ #1 เมื่อ: วันที่ 09 สิงหาคม 2018, 15:36:46 »

คาสิโนออนไลน์ ใน  Gclub ไม่ดี
IP : บันทึกการเข้า
หน้า: [1] พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

 
เรื่องที่น่าสนใจ
 

ข้อความที่ท่านได้อ่านบนกระดานข่าวแห่งนี้ เกิดขึ้นจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงต้องใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศีลธรรม พาดพิง ละเมิดสิทธิบุคคอื่น ต้องการแจ้งลบ
กรุณาส่งลิงค์มาที่
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2013, Simple Machines
www.chiangraifocus.com

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!