ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก ผิวพรรณ สุขภาพ ไม่ใช่ยา ไม่โยโย่ พร้อมระบบดูแลลูกค้าแบบ 1-1

[maduza555]

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก ผิวพรรณ สุขภาพ ไม่ใช่ยา ไม่โยโย่  พร้อมระบบดูแลลูกค้าแบบ 1-1

ถ้าคุณเป็นคนที่ลดน้ำหนักเท่าไรก็ลดไม่ลง ไม่อยากทานยาลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายก็ยังไม่ผอมสักที ไม่รู้จะทำอย่างไร เรามีตัวช่วย
พบกับ
นวัตกรรมใหม่ แห่งการลดน้ำหนัก
โปรแกรมลดน้ำหนัก ที่ได้ผล 100% ลด 5-10 ก.ก. ภายใน 30 วัน
ไม่โยโย่ รูปร่างกระชับ เด้ง ฟิต ด้วยสมุนไพร และสารสกัด จากธรรมชาติ

ผลิตตามมาตรฐาน GMP, มี ( อ.ย. ) รับรอง

เราจริงใจ และ เปิดเผย
เราคือทางลัด ทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น พร้อมผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา

- ลดได้ 5-10 กก. ภายใน 1 เดือน

- ผอม ฟิต เฟริ์ม กระชับ หุ่นดี ผิวสวย หน้าใส

- อกใหญ่ขึ้น อัพไซส์จริง ผิวขาวใส นมไม่ยาน

- รีแพร์ รูฟิต อกเด้ง ผิวเนียน จนผู้ชายของคุณยังทัก

- ทดลองจากผู้ใช้จริงกว่า 600 คน ประทับใจแล้วบอกต่อ

- หยุดเสียเงิน เสียเวลาฟรี กับยาลดน้ำหนักราคาถูก แล้วเจอกับโยโย่

- อาหารเสริมลดน้ำหนัก ไม่โยโย่เอฟเฟค ไม่มีผลข้างเคียง ไม่ใช่ยา

- สารสกัดจากธรรมชาติ ผ่านการรับรองโดย อย. และ สคบ. รับรองผล100 %

เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ทั้งหมดของเราได้ที่
http://www.slim4beauty.com
หรือโทรมาสอบถามรายละเอียดได้ที่
082-7813664 (พลอย)

[maduza555]

9.   ไม่ยอมเปลี่ยนความคิดใหม่
      ควรคิดอยู่เสมอว่า การลดน้ำหนักเพื่อทำให้สุขภาพดี ทำให้เราอยากเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง

  10.   ทำตัวแบบเดิม
      บางคนไม่ยอมเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน หรือเปลี่ยนแปลงการทำกิจกรรม ถ้าลองเปลี่ยนแปลงแปลงอาหารการกิน การทำกิจกรรม และการดำเนินชีวิตดูบ้าง ก็จะสามารถรักษารูปร่าง และสุขภาพของตนเองไว้ได้

[maduza555]

[maduza555]

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว ผสม โคเอ็นไซม์ คิวเท็น

น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวผสมคิวเทน
Me Rice Gold Q10    อย.10-1-04741-1-0422
สกัดจากส่วนที่เป็นจมูกข้าวและเยื่อเมล็ดข้าวสายพันธุ์ปทุมธานี ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี  และผ่านการสกัดเย็น ทำให้ผลิตภัณฑ์ได้คุณภาพที่ดี ใส ไม่มีตะกอน อุดมไปด้วย สาร

อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงต่อต้านโรคภัยได้  มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้นะคะ 
1. ช่วยลด ระดับคอลเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์
  2. ช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ซึ่งก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย
  3. ช่วยเพิ่มไขมันชนิดดี (HDL)
4. มีผลให้ความดันโลหิตลดลง และลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยในผู้ป่วยในโรคเบาหวาน
  5. ลดภาวะเสี่ยงในการเป็นโรคอัมพาต และโรคความจำเสื่อม
  6. ช่วยรักษาอาการผิดปกติของชาย-หญิง วัยเจริญพันธุ์ และสตรีวัยทอง
  7. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
  8. ป้องกันแสงยูวีเอ และยูวีบี บรรเทาอาการแสบร้อนที่ผิวหนังเนื่องจากแสงแดดและ การอักเสบต่างๆ
  9. เพิ่มความชุ่มชื่น บำรุงผิวพรรณ ลบเลือนริ้วรอยด่างดำ เหี่ยวย่น ฝ้า และกระ     **เมื่อใช้รับประทานหรือ ทา ทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นและต้านการอักเสบของผิวหนัง   

***(ขยายความนิดหนึ่งเรื่องการทา ใช้เจาะแคปซูลแล้ว  นำน้ำมันรำข้าวทาใบหน้าก่อนเข้านอน ตื่นเช้ามาหน้า เด้งเนียนสุด ๆ ค่ะ)    เพราะ อุดมไปด้วยสารแกมม่า-

โอรีซานอล  วิตามินอี  เซราไมด์  จากรำข้าว จมูกข้าวบริสุทธิ์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
 กรองกั้นอันตรายจากรังสี UV ป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำพร้อมปกป้องเส้นผม ไม่ให้เสื่อมสภาพจากการทำลายของแสงแดด  สารเคมีและความร้อนค่ะ      วิธีใช้สำหรับการทา :

           ~ทาน้ำมันเพียงเล็กน้อยทั่ว บริเวณผิวหน้า ก่อนนอน      ~ทาน้ำมันเพียงเล็กน้อยบางๆรอบดวงตาช่วงเช้าและ      ก่อนนอน
10. ในน้ำมันรำข้าวมีสารกระตุ้นร่างกายให้สร้างสารเมลาโทนิน ( Melatonin )ทำให้นอนหลับ ลึกนอนหลับสบาย รู้สึกสดชื่น ช่วยลดความเครียด
  11. บำรุงสายตา ให้สดใส   

 
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ทั้งหมดของเราได้ที่

http://www.slim4beauty.com

หรือโทรมาสอบถามรายละเอียดได้ที่

082-7813664 (พลอย)

[maduza555]

โรคอ้วนจำเป็นต้องรักษาหรือไม่

ก่อนหน้านี้คนอ้วนไม่ถือเป็นโรคอ้วนแต่ปัจจุบันจัดเป็นโรคอ้วนเนื่องจากก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ โรคอ้วนเป็นโรคเกิดจากสาเหตุหลายๆอย่างทำให้การรักษาไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร ผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วน้ำหนักก็จะขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน การรักษาโรคอ้วนได้เปลี่ยนไปจากอดีตที่นิยมให้ลดน้ำหนักเข้าสู่เกณฑ์ปกติอย่างรวดเร็วมาเป็นให้ลดน้ำหนักแบบค่อยๆเป็น โดยกำหนดเป้าหมายที่สามารถปฏิบัติได้ การลดน้ำหนักเพียงบางส่วนสามารถก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ การรักษาโรคอ้วนให้รักษาตลอดชีวิตเหมือนโรคเบาหวาน

[maduza555]

จากการสำรวจยังพบว่า เด็กอายุระหว่าง 8 – 12 ปี จำนวนมาก เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 (เบาหวานที่เกิดช้า ไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลิน) ซึ่งเบาหวานประเภทนี้ น่าจะเกิดกับผู้ใหญ่มากกว่า และที่น่าวิตกมาก คือ อายุเฉลี่ยของผู้เริ่มต้น เป็นโรคเบาหวานน้อยลงเรื่อยๆ จากข้อมูลที่พบล่าสุดมีผู้ป่วยอายุไม่ถึง 30 ปี ดังนั้น โรคเบาหวาน จึงไม่ใช่เฉพาะโรคของคนสูงวัยอีกต่อไป

[maduza555]

Junk Food ส่วนใหญ่ จะให้พลังงานที่ได้มาจาก ส่วนประกอบ 3 อันดับแรกคือ น้ำตาล ไขมัน และแป้ง ดังนั้น ต้องพิจารณาให้ดี อาหารสำเร็จรูปบางชนิด จะมีฉลากโภชนาการแจ้งให้ทราบ

[maduza555]

คุมน้ำหนัก แบบไม่หลอกตัวเอง 
 
การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ควรเป็นวิธีที่สร้างความเครียด และกดดันให้ตัวเองมากเกินไป
ต้องไม่ตึงไม่หย่อน หรือไม่หวังผลเร็วมากเกินไป

บางคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่ ในรายที่เคร่งมากหน่อย
อาจรู้สึกผิดอย่างมหันต์ เมื่อเผลอกินในสิ่งต้องห้าม เช่น ช็อกโกแลต หรือลูกอมเข้าไป
การเคร่งครัดเกินไปเช่นนี้จะทำให้เรารู้สึกว่า "ขาดแคลนอดอยาก" ในสิ่งที่ต้องการกิน

[maduza555]

มี 8 วิธี ในการควบคุมน้ำหนัก ที่ไม่ต้องหลอกตัวเอง
1.อาจอนุญาตให้ตัวเอง กินในสิ่งที่ชอบ เช่น ช็อกโกแลต หรือเค้ก สัปดาห์ละครั้ง
(แต่ควรเป็นปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้เราได้ลิ้มรสในสิ่งที่อยากกิน เท่านั้น)

2.เก็บอาหารที่เย้ายวนต่อความอ้วน ให้ห่างจากสายตา
หากจำเป็นที่ต้องใช้ในบางโอกาส (เช่นเลี้ยงเพื่อน) ก็ให้ซื้อมันในนาทีสุดท้ายเท่านั้น

[maduza555]

รูปร่างดี สุขภาพดี ลดต้นขา ลดสะโพกและลดสัดส่วนอื่นๆ กับเรา
หยุดเสี่ยง!! คุณเป็นคนหนึ่งใช่มั๊ยที่ พยายามลดน้ำหนัก มาแล้ว 108 วิธี
ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารก็แล้ว  ล้วงคอก็แล้ว  เข้าฟิตเนส  อบซาวน่า
 ยาลดความอ้วน ไม่เห็นว่าจะได้ผล
แต่ของเรารับรอง!! เห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ ไม่ YO - YO
ไม่ใช่ยา ธรรมชาติ 100%

[maduza555]

ความลับสำหรับผู้หญิง คืนสู่ "ความสาว" อีกครั้ง ด้วย Beauti Fit

ใครบ้างที่เหมาะสมที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ Beauty Fit?
1. ผู้ที่อยู่ในวัยทอง => Beauty Fit จะช่วยลดอาการของวัยทอง และเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง

2. ผู้หญิงหลังคลอดบุตร แต่ต้องไม่อยู่ในช่วงให้นมบุตร => Beauty Fit จะช่วยให้มดลูกบีบตัวเร็วขึ้น ขับน้ำคาวปลา หน้าท้องกระชับเร็วขึ้น

3. ผู้ที่มีปัญหาปวดประจำเดือน ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ => Beauty Fit จะช่วยปรับให้อาการต่างๆ เหล่านี้ดีขึ้น

4. ช่วยในการไหลเวียนของเลือด => ทำให้เซลล์ได้รับอากาศ และออกซิเจนได้ดี มีผลทำให้ผิวสวย หน้าชมพู และลดสิวฝ้า

5. ผู้ที่ลดน้ำหนัก => ควรรับประทาน Beauty Fit เพื่อกระชับกล้ามเนื้อให้ได้รูปทรง
 
ประโยชน์ที่ได้รับจาก Beauty Fit มีอะไรบ้าง?
1. ในแง่ของการกระชับ => ช่วยกระชับมดลูก ภายในช่องคลอด ไม่ให้หย่อนคล้อย ช่วยประชับหูรูดปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะไม่กะปริกะปรอย สามารถอั้นปัสสาวะได้ ช่วย

กระชับกล้ามเนื้อ และสัดส่วนต่างๆ ของร่างกาย

2. ในแง่ของการเพิ่มส่วนต่างๆ ของร่างกาย => ช่วยเพิ่มน้ำหล่อลื่นและอารมณ์ทางเพศ ช่วยเพิ่มขนาด และความเต่งตึงให้แก่ทรวงอก ช่วยเพิ่มความขาวใส และใยคอลลา

เจนให้แก่ผิว

3. ลดปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง ที่มีผลเสียต่อร่างกาย => ช่วยลดสิว กระ ฝ้า และริ้วรอย จุดด่างดำ ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดัน

กระดูกพรุน และอาการวัยทอง

 
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ทั้งหมดของเราได้ที่

http://www.slim4beauty.com

หรือโทรมาสอบถามรายละเอียดได้ที่

082-7813664 (พลอย)

[maduza555]

Vite Perfect ( ไวท์ เพอร์เฟกซ์ )ผิวขาวอมชมพู สวยใส เด้งกระชับ และดูเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด

"เคล็ดลับแห่งความงาม อันสุแสนมหัศจรรย์" ผิวขาวอมชมพู สวยใส เด้งกระชับและดูเปล่งปลั่ง อย่างเห็นได้ชัด

ทะเบียนอ.ย. 10-1-16146-1-0842

ส่วนประกอบที่สำคัญ ทั้งหมด 13 ชนิด
1. กลูตาไธโอน : ช่วยยับยั้งการสร้าง เมลามีน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ
2. โปรตีนสกัดจากปลาทะเล : เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงและมีโปรตีนจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ผิวต้องการ ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชะลอความเหี่ยวย่น
3. วิตามินซี : เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมการทำงานของวิตามิน E และซ่อมแซมเส้นใยคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิวพรรณ ช่วยทำให้ผิวขาว ใส เรียบเนียน
4. สารสกัดจากเปลือกสน : ปกป้องเซลล์ผิวจากรังสี โดยลดความเข้มของเม็ดสีบนใบหน้าซึ่งเป้นสาเหตุโดนตรงของการเกิดฝ้า กระ และรอยหมองคล้ำ
5. สารสกัดจากมะเขือเทศ : ให้สารไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามิน E เกือบ 1,000 เท่า ช่วยป้องกันภัยจากแสงแดด ต่อต้านการเกิด กระ ฝ้า บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง อมชมพู
6. สารสกัดจากเม็ดองุ่น : ช่วยสร้างคอลลาเจน คืนความแข็งแรงให้กับผิว
7. โคเอ็มไซม์ คิวเทน (Q10) : เซลล์ผิวหนังต้องการ โคเอ็มไซม์ คิวเทนเพื่อช่วยฟื้นฟูความสดใส
8. แอลฟา-ไลโพอิคเอซิด : มีคุณสมบัติในการต้านความเสื่อมของเซลล์
9. สารสกัดจากเลมอน : อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มอบความชุ่มชื่นให้กับผิว
10. ซิลิคอนไดออกไซด์ : ช่วยไม่ให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็ว และคงความขาวยาวนาน
11. วิตามินอี : ทำให้ผิวเนียนใส ดูอ่อนวัย ลดอาการริ้วรอยเหี่ยวย่น
12. แมกนีเซียมสเตียเรต : ช่วยในการทำให้เซลล์ผิวแข็งแรง
13. อีฟนิ่งพริมโรส : สารสกัดจากเมล็ดทานตะวัน ลดอาการผิวหนังอักเสบและบรรเทาอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน เช่น ปวดท้องน้อย หงุดหงิดและซึมเศร้า

วิธีรับประทาน : หลังอาหาร ครั้งละ 1-2 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง

( บรรจุ 30 แคปซูล / กล่อง )
 
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ทั้งหมดของเราได้ที่

http://www.slim4beauty.com

หรือโทรมาสอบถามรายละเอียดได้ที่

082-7813664 (พลอย)

[maduza555]

วิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน เคล็ดลับลดหุ่น

http://meshielvingslim.blogspot.com/

[maduza555]

สอบถามได้นะค่ะ

[maduza555]

วิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ลดพุง ลดหน้าท้อง เคล็ดลับลดหุ่น

http://meshielvingslim.blogspot.com/

[maduza555]

คุมน้ำหนัก แบบไม่หลอกตัวเอง 
 
การควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ควรเป็นวิธีที่สร้างความเครียด และกดดันให้ตัวเองมากเกินไป
ต้องไม่ตึงไม่หย่อน หรือไม่หวังผลเร็วมากเกินไป

บางคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่ ในรายที่เคร่งมากหน่อย
อาจรู้สึกผิดอย่างมหันต์ เมื่อเผลอกินในสิ่งต้องห้าม เช่น ช็อกโกแลต หรือลูกอมเข้าไป
การเคร่งครัดเกินไปเช่นนี้จะทำให้เรารู้สึกว่า "ขาดแคลนอดอยาก" ในสิ่งที่ต้องการกิน

มี 8 วิธี ในการควบคุมน้ำหนัก ที่ไม่ต้องหลอกตัวเอง
1.อาจอนุญาตให้ตัวเอง กินในสิ่งที่ชอบ เช่น ช็อกโกแลต หรือเค้ก สัปดาห์ละครั้ง
(แต่ควรเป็นปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้เราได้ลิ้มรสในสิ่งที่อยากกิน เท่านั้น)

2.เก็บอาหารที่เย้ายวนต่อความอ้วน ให้ห่างจากสายตา
หากจำเป็นที่ต้องใช้ในบางโอกาส (เช่นเลี้ยงเพื่อน) ก็ให้ซื้อมันในนาทีสุดท้ายเท่านั้น

3.อย่าอยู่กับเพื่อนที่คะยั้นคะยอให้เรากินในสิ่งนั้นสิ่งนี้
โดยพูดว่า "กินเถอะ นี่ก็แค่คาพุชชิโนแก้วเดียว ไม่อ้วนหรอก"

4.ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ซื้อเสื้อผ้า เมื่อมีวินัยในการควบคุมอาหารสำเร็จ

5.หารูปที่ไม่น่าพอใจของตัวคุณเอง (เช่น ตอนอ้วนๆ) ไปแปะติดไว้ตามตู้เย็น โถคุกกี้ หรือตู้ลิ้นชัก
เพื่อเตือนใจตัวเอง ว่าสิ่งที่คุณกำลังมุ่งมั่นทำอยู่คือ ควบคุมอาหาร เป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว

6.หาใครสักคนอยู่รอบๆ คุณ เพื่อช่วยเตือนคุณว่า กำลังควบคุมอาหารอยู่

7.จดทุกอย่างที่คุณกิน เพื่อสังเกตว่า คุณชอบลงท้ายด้วยการกิน เมื่อคุณเครียด ใช่หรือไม่
ถ้าใช่ หาวิธีอื่น ระบายความเครียด เช่น เดินเล่น

8.กินอาหาร ให้ได้สัดส่วนที่ถูกต้องเสมอ

[maduza555]

ยินดีให้คำปรึกษาฟรี 24 ชม. นะค่ะ

082-7813664 K.Ploy ค่ะ

[maduza555]

หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน การบริหารเฉพาะส่วน ฯลฯ
 เป็นวิธีที่ช่วยให้สะโพกสวย แน่น และกระชับมากขึ้น คนอ้วน หรือคนผอมก็สามารถใช้วิธีนี้ได้

[maduza555]

อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ลดพุง ลดน่อง me shielving (มีชิลวิ่ง) กลูต้า ผิวขาว ครีมทาอก กระชับสัดส่วน ช่องคลอด ไม่ใช่ยา มั่นใจปลอยภัย มี อย.

- ลดได้ 5-10 กก. ภายใน 1 เดือน

- ผอม ฟิต เฟริ์ม กระชับ หุ่นดี ผิวสวย หน้าใส

- อกใหญ่ขึ้น อัพไซส์จริง ผิวขาวใส นมไม่ยาน

- รีแพร์ รูฟิต อกเด้ง ผิวเนียน จนผู้ชายของคุณยังทัก

- ทดลองจากผู้ใช้จริงกว่า 600 คน ประทับใจแล้วบอกต่อ

- หยุดเสียเงิน เสียเวลาฟรี กับยาลดน้ำหนักราคาถูก แล้วเจอกับโยโย่

- อาหารเสริมลดน้ำหนัก ไม่โยโย่เอฟเฟค ไม่มีผลข้างเคียง ไม่ใช่ยา

- สารสกัดจากธรรมชาติ ผ่านการรับรองโดย อย. และ สคบ. รับรองผล100 %

- การบริการหลังการขายที่ดี

เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ ทั้งหมดของเราได้ที่

http://www.slim4beauty.com

หรือโทรมาสอบถามรายละเอียดได้ที่

082-7813664 (พลอย)

[maduza555]

สูตรลดความอ้วน พระเทพฯ
**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**


วันแรก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่สอง
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่สาม
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่สี่
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่ห้า
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่หก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น : นมสด

วันที่เจ็ด
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่แปด
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก