แฟน อ้วนทำไงดีครับ

[sama-air]

 ก่อนอื่นต้องตกงานก่อนคับ ถ้าบ่มีตังค์ซื้ออะหยังกิ๋น เด้วก้อผอมไปเองอะคัฟ  

[may222]

ผมว่าจะซื้อเกมส์เต้นมาเต้นที่บ้านครับ น่าจะลดความอ้วนได้โตยนะครับ

[เกลียน11]

มีวิธีไหนลดเร็วๆบ่างครับ น้ำหนัก 61 อยากให้เหลือ 52-50
แนะนำที่ครับ

อยู่ที่ใจเค้าค่ะ เค้าอยากลดเค้าจะมีแรงฮึดสู้กับความอยากของปาก
แต่ถ้าใจเค้าไม่สู้ เค้าก็แพ้

อืม คุณลองพุดถึงข้อเสียของอาการอ้วน เช่นว่า ตายไวกว่าคุณ กระดูกทุกส่วนในร่างกายเสื่อมมากกว่าคุณ
เมื่ออายุเริ่มเยอะ คุณจะยังแข็งแรง เขาจะอ่อนแอ เบาหวานก็จะมา ความดันก็จะมาเยี่ยมเยียน
ทีนี้ล่ะมาเป็นแพ๊คเก็ต ต่อให้มีเงินเป็นแสนเป็นล้าน ก็หมดไปเพราะโรคเรื้อรัง เป็นแล้วรักษาไม่หาย
มีแต่บรรเทา

ข้อเสียอะหรอ อยู่ด้วยแล้วอึดอัด ผู้ชายอะนะเค้าไม่อยากให้แฟนอ้วนหรอครับเค้าก็อยากให้แฟนสวยหุ่นดีอะไรปะมาณนี้อะนะ (ผมไม่ได้เป็นคนเบื่อคนง่ายนะ)เลยหาวิธีลดหุ่นให้เค้าอะครับ

[เกลียน11]

แฟนผมจะลดตั้งแต่ 50 ละ
ตอนนี้ 65 แล้ว
และมีโอกาสที่จะเพิ่มขึ้นอีก

มาลอยเดียวกันเลยพี่ปากมันจะลดแต่แม่งแดกกระจาย

[bug_creative]

ที่ทดลองมาได้ผลดีคือ
- กินอาหารให้ครบทุกมือ พออิ่ม
- ลดแป้ง ลดมันให้มากที่สุด
- มื้อเย็นกินอาการที่ไม่มีมันและแป้ง+ผลไม้
- ช่วงดึกถ้าหิวให้กินน้ำเย็นครับ มันเเบรินได้ดี

ผมลดได้ 6 กิโล ใน 2 อาทิตย์ ทั้งหมดนี้ควบคู่กับ ยกดัมเบล์และวิ่งครับ

[ดรีม ขี้เหล้าน้อย]

อ้วน!!!!   กินข้าวลำ กำใหญ่ ใส่ก่าจิ้น

ทุกคนฮุหมดนะเจ้า ว่ากินหยังอ้วน กินหยังบ่หื้ออ้วน เหลือแต่บ่ยะมะดาย 

อะหยังก็ลำหมด ยอกจ้าวว กินๆ ตายไปบ่ได้กิน ฮิ้วววววว

[ยาวเยียด]

 เห้ออออออออออออ 

[AOM_COM]

เดือนก่อนน้ำหนักเกือบ 60 แต่ตอนนี้เหลือประมาณ 54 (แต่ยังจะลดอีกนะ)  แต่ด้วยประโยคเด็ดที่ คุณสามีไม่ได้ตั้งใจให้ได้ยิน....เพราะประโยคนั้นเค้าพูดกะนักร้องในวง เมียอ้ายถึงแม้จะอ้วนหนา..แต่มันกะใจดีหนา....แม้เห้ย  !!!! กำนั้นทิ่มแทงใจขนาด ..ลดเลยใจขึ้น  ........หลังจากลดได้...มันก่าปิกบ้านตั้งแต่หัววันเลย 

[skiip]

อยากเอาน้ำหนักลงไวหรือช้าค่ะ

ถ้าให้เร็วก็มีอาหารเสริมแนะนำค่ะให้เอาไปเพิ่มเติมกับวิธีลดปกติ เพราะอาหารเสริมช่วยลดไวขึ้นแถมไม่โยโย่ จริงๆ ลองเองแล้ว -o- เป็นคนลดน้ำหนักยากค่ะ ขี้เกียจด้วย แปปๆก็เลิกเลยต้องมีตัวช่วย

ถ้าไม่รีบ เรื่อยๆ ค่อยเป็นค่อยไปก็วิธีลดปกติ ควบคุมแคลลอรีค่ะ กะแคลลอรีมั่วๆเลย สูงไว้ก่อนจะได้ไม่กล้ากินเยอะ อย่างเช่นข้าวเหนียวสิบคำ 500 กิโลแคลลอรี(ทำให้กินข้าวน้อยลง) เวลากินไรก็พลิกๆ ดู ละถ้าอยากน้ำหนักเท่าไหร่ก็เอาคูณ 28 เช่น อยาก 50 โล เอา 50x28=1400 กิโลแคลลอรี แปลว่าวันนึงห้ามกินเกิน 1400 กิโลแคลลอรี และที่สำคัญงดน้ำหวาน กินจุกจิกได้แต่อย่าไปกินเยอะค่ะ ให้หายอยากคำสองคำพอแล้วโยนให้คนผอมกินเลย อย่าเก็บนะค่ะ เดี๋ยวมันจะหยิบมาอีก(หลายคนมันตึงยะบ่าได้ บ่าหื้อกิ๋น) แล้วก็ออกกำลังกายค่ะ 20-30 นาทีพอแล้วค่ะ ทำเยอะไปกว่านั้นก็เหนื่อยเฉยๆ ดีที่สุดคือ 20-30 นาทีค่ะ ออกกำลังทำให้สัดส่วนดีด้วยค่ะ ทำหมดที่พูดมาช่วยได้ดีจริงๆ ค่ะ ทำมาแล้ว 

[ขี้เหล้าอาวุโส]

สำหรับผมหนา รูปร่างหน้าต๋าบ่าใจ่เรื่องสำคัญครับ อยู่ตี่เขาฮับตั๋วต๋นเฮาได้ เฮาฮับตั๋วต๋นเขาได้ แค่นี้ก่ออยู่ตวยกั๋นอย่างมีความสุขแล้ว

[เกลียน11]

สำหรับผมหนา รูปร่างหน้าต๋าบ่าใจ่เรื่องสำคัญครับ อยู่ตี่เขาฮับตั๋วต๋นเฮาได้ เฮาฮับตั๋วต๋นเขาได้ แค่นี้ก่ออยู่ตวยกั๋นอย่างมีความสุขแล้ว

มันก็ใช่ครับเรื่องนี้ผม ok แต่ผมก็อยากให้เค้าลดลงหน่อย! อันที่จริงคนอ้วนก็ไม่ใช่น่าเกลียดนะ เอาเป็นว่าผมต้องการให้แฟนผมผอมให้ดูดีกว่านี้อะครับ ;Dคุยกันขำๆนะพี่

[นอ.น้ำตาล]

ถ้า  กระทู้นี้เป็นแฟนน้องหนา   สมมุติเอา


ถ้าแฟนเฮาอู้จะอี้  จะตอกกลับไป   ว่า    สมัยจีบ รู้ว่าเราอ้วน   จะเอายะหยัง 

ผ่อเลาะมันจะว่าจะใด

[เกลียน11]

ถ้า  กระทู้นี้เป็นแฟนน้องหนา   สมมุติเอา


ถ้าแฟนเฮาอู้จะอี้  จะตอกกลับไป   ว่า    สมัยจีบ รู้ว่าเราอ้วน   จะเอายะหยัง 

ผ่อเลาะมันจะว่าจะใด

ตอนจีบอะเค้าหุ่นดี แต่พอมาอยู่ด้วยกันแล้วกับอ้วนซะงั้น ตอนนี้ที่เล่นเชียงรายโฟกัสนี่ก็ลงมา 2 โลแล้ว ทำตามที่เค้าแนะนำในนี่อะ

[compk006]

เลิกกับเมีย 
..
เมียผอมชัวร์!!
เราคอนเฟิร์ม!!
(แต่ไม่แนะนำค่าาา )555

+1   

[moonoisuki]

ชมสาวอื่นให้ฟังบ่อยๆ
เขาสวยเนาะ เขาหุ่นดีเนาะ
เดียวเธอก็คิดจะลดเอง
ไม่มี ญ คนไหนทนฟังสามีชม ญ อื่นได้หรอกคะ

อีกตัวช่วย ทานอาหารเสริม ชีลาไวท์ พลัส
มีขายที่ร้านขายยาคะ
เคยซื้อทาน เดือนเดียวลง5โล แร้วหยุดทานเรย
ตอนนั้นอ้วนมาก 63เหลือ 57
กินบ้าง ลืมบ้าง หมดไปกล่องเดียวเอง
ตอนทานตัวนี้ก็คุมอาหารช่วยด้วยนิดหน่อย
อย่าทานพวกแป้งเยอะ ลงเร็วคะ

ไม่มีอาการกดประสาทไม่ให้อยากอาหาร
ไม่โยโย่หลังเลิกทาน ราคาตอนนั้น(2-3ปีก่อน)อยุ่ที่ 350 บาท/กล่อง
ตอนนี้เท่าไหร่ไม่รุ้แระ

กระบวนการของมันคือ จะทำงานตอนเราหลับ
แปลงไขมันที่มีอยุ่เป็นกร้ามเนื้อ และกร้ามเนื้อจะไปสลายไขมันอีกทีคะ
วนเวียนแบบนี้ไปเรื่อยๆ ถ้าผอมก็หยุดคะ ไม่โย่ ^^

ปล. หาซื้อที่ไหนไม่ได้ ไปหน้า ร.ร.สามัคคีคะ ร้านยาร้านนั้นมีขาย

[เกลียน11]

  ;Dขอบคุณครับสำหรับคำเเนะนำ

[tung 7737]

ที่ว่าอ้วนน่ะ ขนาดไหน นำหนักเท่าไหร่แล้ว  แต่ก็นะเข้าใจอยู่ถ้าไม่ชอบอ้วน ก้ต้องชวนเขาทำกิจกรรม เช่นไปออกกำลังกาย ทานอาหารให้น้อยลง มื้อเย็นงดข้าวเลย ทานแต่ผมไม้
แต่ส่วนตัวแล้ว ไม่ว่าจะผอมหรืออ้วน ถ้ารักกันแล้ว มันคงไม่ใช่อุปสรรค ครับ ถ้ายังมีใจให้กัน
       ความรักมันไม่ได้อยู่ที่การแสดงออกเพียงอย่างเดียว การที่เราเข้าใจกันคิดถึงกันอยู่เสมอ มันก็เป็นความรักที่มีค่าแล้ว   

[moonoisuki]

 เห้ออออออออออออ 

หัวอกเดียวกันกับเจ้าของกระทู้กะอ้าย ถอนหายใจยาวเหยียด 55555555

[stananair]

วิธีนี้สำหรับตัวเองนะคะพอดีกำลังลดยุ่เหมือนกัน ตอนแรกน้ำหนัก 61 ตอนนี้ค่อยๆลดมายุ่ที่55คะ ลองดูนะคะ ตอนเช้า กินข้าวต้มหมู จะทำเองหรือซื้อก่ได้แต่พี่ทำเอง พี่ต้มข้าว ใส่หมูสับสัด2ก้อนเล็ก ไม่ต้องหมักนะคะข้าวคึ่งทัพพีปรุงรสด้วยชี้วขาวหรือชอสแม้กกี้ แค่นั้นคะ แต่ว่า ต้องใส่กะกล่ำซอยด้วยนะคะใส่1ถ้วยเลยคะ ต้มให้เข้ากันก่ทานได้คะ มาตอนเที่ยง กินเกาเหลาคะ ช่วงบ่ายๆๆ ก่ทานผลไม่ สับปะรด กับแตงโม ตอนเย้น ก่ ดื่ม นมสดของดัชมิลล์คะ ที่แคลอรี่ต่ำไๆ ถ้ายังหิวยุ่ ก่ต้มน้ำพออุ่น บีบน้ำมะนาวลงไป1ลูกเล็ก ก่ดื่ม จะช่วยคลายความหิว กับช่วยระบายท้องได้ด้วยคะ ยังไงก่ลองดูนะคะ แต่ช่วงที่ลดน้ำหนัก อย่า ดี่มน้ำอัดลม ของหวาน น้ำหวาน กาแฟ ที่หวานๆนะคะ อีกอย่างถ้าไม่ชอบเกาเหลา ก่ใส่วุ้นเส้นแทนได้นิดนึงนะคะ  สู้ๆๆคะ

[piyanan]

มีลูกหรือเปล่าละค่ะผู้หญิงถ้ามีลูกแล้วส่วนใหญ่จะอ้วนขึ้นจะมากจะน้อยแล้วแต่บุคคล พี่เองตอนเป็นสาวหุ่นผอมเพรียวตอนท้องน้ำหนักขึ้น 23 กิโลหลังคลอดก็ลดทีละน้อยแต่ไม่เคยกลับไปน้ำหนักเท่าก่อนท้องอีกเลย ตอนนี้ลูกโตเป็นสาวแล้ว หุ่นก็ไม่กลับไปเหมือนเดิมแต่ก็ไม่ถึงกับอ้วน รูปร่างใหญ่แต่ดีหน่อยที่สูง เคยถามแฟนว่าอยากให้กลับไปหุ่นเหมือนตอนก่อนมีลูกมั๊ยเขาตอบว่าจะอ้วนจะผอมไม่สำคัญอยู่ที่สุขภาพยังไงก็เห็นเราเป็นคนเดิม เขาก็มีส่วนที่ทำให้เราอ้วนขึ้น มันก็คงแล้วแต่บุคคลมั้งเนอะ