เจ็บเข่า กิน Collagen Type II ชนิดไหน ได้ผลดีที่สุดคอลลาเจนที่ได้ผลดีในการลดอาการปวดเข่าคือ
คอลลาเจนไทป์ทู (Collagen Type II) ซึ่งเป็นคอลลาเจนชนิดที่พบมากที่สุดในกระดูกอ่อน โดยคอลลาเจนไทป์ทูทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของกระดูกอ่อน ช่วยรองรับแรงกระแทกและการเสียดสีของกระดูกอ่อน ช่วยให้กระดูกอ่อนมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
การศึกษาหลายชิ้น
พบว่าการรับประทานคอลลาเจนไทป์ทูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้ โดยการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่รับประทานคอลลาเจนไทป์ทู 1200 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นเวลา 6 เดือน มีอาการปวดเข่าลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับประทานคอลลาเจน
การเลือกรับประทานคอลลาเจน ควรเลือกคอลลาเจนที่มีคุณภาพสูง ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยปริมาณที่แนะนำคือ 1000-1200 มิลลิกรัมต่อวัน
นอกจากการ
รับประทานคอลลาเจนแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้ เช่น การทำกายภาพบำบัด การรับประทานยาแก้ปวด การลดน้ำหนัก และการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเข่า
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการเลือกรับประทานคอลลาเจนสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม
- เลือก
คอลลาเจนไทป์ทูที่ดีที่สุด- เลือกคอลลาเจนที่มีคุณภาพสูง ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
- รับประทานในปริมาณที่เหมาะสมคือ 1000-1200 มิลลิกรัมต่อวัน
ขอแนะนำ :
collagen.in.th/undenatured-collagen-type-2-review
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
