อยากเพิ่มน้ำหนักมาก ใครมีสูตรเพิ่มน้ำหนักแนะนำหน่อย

[my_smile]

ใครมีสูตรเพิ่มน้ำหนักภายใน 1 สัปดาห์แนะนำด้วยค่ะ

อ่านะ ไม่ต้องถึงขนาดภายใน 1 สัปดาห์ก็ได้ค่ะ

เป็นคนที่น้ำหนักลดแล้วขึ้นยากมาก กินอะไรดี กินยังไงให้น้ำหนักขึ้นได้ซัก 5 โล

ขอไม่บอกนะว่าหนักเท่าไร สูงเท่าไร และไม่ต้องแนะนำว่าให้กินมากๆ นะคะ เพราะกินได้น้อยค่ะ

อยากรู้ว่ากินยังไง กินอะไร กินช่วงไหนดี ครายกินเก่งแนะนำด้วยค่ะ

[namta]

กินนม แล้วออกกำลังกายค่ะ


  ( กินแล้วนอนนี่ก็อ้วนหนา อันนี้ทำแล้ว ได้ผลขนาด อืดเลยตอนนี้)

[♥ เจียงฮาย ♥]

กินจำพวกข้าว ขนมปัง ไข่ เนื้อไก่ กินมื้อละนิดละหน่อยก้ได้ (ออกกำลังกายด้วยนะ)  

* ปล. แต่ 1 อาทิตย์นี้คงจะเพิ่มลำบากครับ  

[my_smile]

[quote author=ร้านปลาหมึกย่างบุญรอดน้ำจิ้มรสเด็ด ที่ลานเบียร์ไนท์บาร์ซ่า link=topic=72365.msg811136#msg811136 date=1299433034]
กินนม แล้วออกกำลังกายค่ะ


  ( กินแล้วนอนนี่ก็อ้วนหนา อันนี้ทำแล้ว ได้ผลขนาด อืดเลยตอนนี้)
[/quote]

กินจำพวกข้าว ขนมปัง ไข่ เนื้อไก่ กินมื้อละนิดละหน่อยก้ได้ (ออกกำลังกายด้วยนะ) 

* ปล. แต่ 1 อาทิตย์นี้คงจะเพิ่มลำบากครับ 

กะว่าจะกินฟาร์มเฮาส์ ก่อนนอนทุกวันๆ

หมึกย่างน่ากินจัง ชอบๆ ไข่ปลาหมึกมีมั้ยคะ อยากกิน ^_^

[กำกืดหลวง]

กินทุกอย่างที่ขวางหน้าเลยคับ

[หมูกรอบ]

มีผลิตภัณฑ์อยู่ตัวหนึ่งครับเป็นอาหารเสริมผลิตจาดสมุนไพร
และได้เข้าไปบรรจุอยู่ในหนังสือคู่มือสั่งจ่ายยาของแพทย์ทั่วโลก(PDR)
ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ..สนใจติดต่อมานะครับ..084-4830939

[my_smile]

พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การนอน อยู่ค่ะ

ตื่นให้เช้าขึ้นเพื่อจะได้กินมื้อเช้า

มีหนมปังไว้หม่ำๆ ตอนทำงาน ในช่วงสายๆ และช่วงบ่ายๆ

กินทุกอย่างที่ขวางหน้าไม่ได้ เพราะกินได้น้อย ต้องกินจุบจิบแทน

ใกล้เที่ยงห้ามกินอะไร รองท้องก่อน

ตอนนี้นั่งหม่ำหนมปังอยู่ เดี๋ยวไปนอนแระ

ขออวบแบบไม่พึ่งอาหารเสริมดีกว่าค่ะ ^_^

ว่าแต่.. ไข่ปลาหมึกมีขายมั้ยค้าๆๆๆ ....