คอนยัคพลัส เพราะอาหารที่อุดมด้วยอาหารทะเลที่ช่วยปกป้องหัวใจและผลประโยชน์ในการพัฒนาระบบประสาทปลายังคงเปนองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารสุขภาพ
คำแนะนำ: ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้อย่างปลอดภัยสามารถรับประทานประมาณ 12 ออนซ์ (สองเสิร์ฟ 6 ออนซ์) ของความหลากหลายของอาหารทะเลที่ปรุงสุกสัปดาห์ตราบเท่าที่พวกเขาหลีกเลี่ยงปลาทะเลกินสัตว์ขนาดใหญ่ดังกล่าวข้างต้นและให้ความสนใจกับคำแนะนำในท้องถิ่นอาหารทะเล
Konjac Plus พันทิบสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรืออาจจะตั้งครรภ์พยาบาลมารดาและเด็กวัย 12 และต่ำกว่าความระมัดระวังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดกับทารกในครรภ์หรือระบบประสาทของเด็กหนุ่มที่กำลังพัฒนา ปริมาณที่เท่ากัน, 12 ออนซ์ถือว่าปลอดภัยกับแนวทางเพิ่มเติมเหล่านี้
กินได้ถึง 12 ออนซ์ (สองมื้อเฉลี่ย) สัปดาห์ของความหลากหลายของปลาและหอยที่จะลดลงในปรอท ห้าของปลาที่กินมากที่สุดที่อยู่ในระดับต่ำในปรอทเป็นกุ้งกระป๋องแสงปลาทูน่าปลาแซลมอน Pollock และปลาดุก
คอนยัคพลัส มีขายที่ไหนอีกประการหนึ่งที่ปลากินทั่วไปทูน่า ("สีขาว") ปลาทูน่ามีสารปรอทมากกว่าปลาทูน่ากระป๋องแสง ดังนั้นเมื่อเลือกปลาและหอยของคุณกินไม่เกิน 6 ออนซ์ (เฉลี่ยมื้อหนึ่ง) ของปลาทูน่าทูน่าต่อสัปดาห์
ตรวจสอบคำแนะนำในท้องถิ่นเกี่ยวกับความปลอดภัยของปลาที่จับได้จากคนในครอบครัวและเพื่อน ๆ ในทะเลสาบท้องถิ่นแม่น้ำและพื้นที่ชายฝั่งทะเลของคุณ ถ้าคำแนะนำไม่สามารถใช้ได้กินถึง 6 ออนซ์ (เฉลี่ยมื้อหนึ่ง) ต่อสัปดาห์ของปลาจากน้ำท้องถิ่น แต่ไม่กินปลาอื่น ๆ ในช่วงสัปดาห์ที่
ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เหมือนกันเมื่อให้อาหารปลาและหอยให้เด็กหนุ่มสาวของคุณ แต่ทำหน้าที่เป็นส่วนเล็ก
ดัดแปลงได้รับอนุญาตจาก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: คู่มือการโภชนาการใหม่ รายงานสุขภาพพิเศษที่ตีพิมพ์โดยฮาร์วาร์สิ่งพิมพ์สุขภาพ
เลือกโอเมก้า 3 อาหารเสริมที่ดีที่สุด
มีจำนวนมากดังนั้นโอเมก้า 3 และอาหารเสริมน้ำมันปลาและอาหารเสริมทำให้ทางเลือกที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แนวทางเหล่านี้สามารถช่วย
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้แสดงรายการแหล่งที่มาของโอเมก้า 3s ของพวกเขา. ไม่มีรายการแพคเกจแหล่งของกรดโอเมก้า 3 ไขมัน? ถ้าไม่ได้มีโอกาสที่จะเป็น ALA (บางครั้งจากคาโนลาธรรมดาเก่าหรือน้ำมันถั่วเหลือง) ซึ่งชาวตะวันตกส่วนใหญ่แล้วได้รับความอุดมสมบูรณ์ของ
ไม่ตกสำหรับอาหารเสริม. อาหารเสริมจำนวนมาก (เช่นเนยเทียมไข่และนม) เรียกร้องว่าจะสูงในกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่บ่อยครั้งที่จำนวนเงินที่แท้จริงของโอเมก้า 3 เป็น miniscule
มองหายอดรวมของ EPA และ DHA บนฉลาก. ขวดอาจจะพูดว่า 1,000 มิลลิกรัมของน้ำมันปลา แต่ปริมาณของโอเมก้า 3 ที่มีความสำคัญ อ่านพิมพ์ขนาดเล็ก มันอาจแสดงเพียง 300 มิลลิกรัมของ EPA และ DHA (บางครั้งระบุว่าเป็น "กรดไขมันโอเมก้า 3") ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้เวลาสามแคปซูลเพื่อให้ได้ใกล้ถึง 1,000 มิลลิกรัมของโอเมก้า 3
เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารปรอทยาเกรดและโมเลกุลกลั่น. ให้แน่ใจว่าอาหารเสริมมีทั้ง DHA และ EPA พวกเขาอาจจะยากที่จะหา แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นของ EPA จะดีกว่า
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจทำให้เกิดการปวดท้องและพ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรกที่พาพวกเขา เพื่อลดผลข้างเคียงเหล่านี้นำติดตัวไปด้วยอาหาร นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะเริ่มต้นด้วยขนาดต่ำและค่อยๆเพิ่มหรือแบ่งยาในหมู่สามมื้ออาหารของคุณ
วิธีโอเมก้า 3 ที่ฉันจะต้อง?
สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้บริโภค 1-3 กรัมต่อวันของ EPA และ DHA (1 กรัม = 1,000 มิลลิกรัม) สำหรับการรักษาปัญหาสุขภาพจิตรวมทั้งภาวะซึมเศร้าและโรคสมาธิสั้นให้มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสูงใน EPA ซึ่งได้รับการแสดงที่จะยกระดับและสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ มีจุดมุ่งหมายเพื่ออย่างน้อย 1,000 มิลลิกรัมของกรดโอเมก้า 3 ไขมันต่อวัน
ความจริงเกี่ยวกับอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอล
Konjac Plus ของแท้คอเลสเตอรอลเป็นไขมันซึ่งเป็นสารขี้ผึ้งเหมือนว่าร่างกายของคุณต้องทำงานอย่างถูกต้อง ในตัวของมันเองคอเลสเตอรอลไม่เลว แต่เมื่อคุณได้รับมากเกินไปของมันอาจมีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพของคุณ
คอเลสเตอรอลมาจากสองแหล่งที่มา: ร่างกายและอาหารของคุณ ร่างกายของคุณ (โดยเฉพาะตับ) ผลิตบางส่วนของคอเลสเตอรอลที่คุณต้องการตามธรรมชาติ แต่คุณยังได้รับคอเลสเตอรอลโดยตรงจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ ที่คุณกินเช่นไข่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ร่วมกันทั้งสองแหล่งที่มาร่วมให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ
ดีกับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
เช่นเดียวกับอาหารที่มีไขมันมีประเภทดีและไม่ดีของคอเลสเตอรอล HDL คอเลสเตอรอลเป็นชนิดที่ "ดี" ของคอเลสเตอรอลที่พบในเลือดของคุณ คอเลสเตอรอลเป็น "เลวร้าย" ชนิด. กุญแจสำคัญคือการรักษาระดับ LDL ในขณะที่ต่ำตรงกันข้าม HDL ต่ำอาจเป็นเครื่องหมายของความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นได้. ระดับสูงของ HDL คอเลสเตอรอลอาจจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองในขณะที่ระดับสูงของ LDL คอเลสเตอรอลสามารถอุดตันหลอดเลือดแดงเพิ่มความเสี่ยงของคุณ
วิจัยแสดงให้เห็นว่ามีเพียงการเชื่อมโยงที่อ่อนแอระหว่างปริมาณของคอเลสเตอรอลที่คุณกินและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ อิทธิพลที่ใหญ่ที่สุดในคอเลสเตอรอลรวมและ LDL ของคุณเป็นชนิดของไขมันที่คุณกินไม่คอเลสเตอรอลในอาหารของคุณ ดังนั้นแทนที่จะนับคอเลสเตอรอลเพียงมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนไขมันไม่ดีที่มีไขมันดี
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวลดระดับโคเลสเตอรอล (LDL) ทั้งหมดและไม่ดีในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)
คอนยัคพลัส ราคาถูกไขมันไม่อิ่มตัวไตรกลีเซอไรด์ลดลงและการต่อสู้กับการอักเสบ
ไขมันอิ่มตัวจะเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ
ไขมันทรานส์เป็นชนิดที่เลวร้ายที่สุดของไขมันเนื่องจากพวกเขาไม่เพียง แต่ยกระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณ แต่ยังลด HDL คอเลสเตอรอลที่ดี
คอนยัคพลัสhttp://www.xn--y3cdabuaqgr4cb1adm3n.com/product/131/reginakonjac-plusKonjac Plus ของแท้#คอนยัคพลัส ของแท้#Konjac Plus ราคาถูก#คอนยัคพลัส ราคาถูก#Konjac Plus วิธีกิน#คอนยัคพลัส วิธีกิน#Konjac Plus มีขายที่ไหน#คอนยัคพลัส มีขายที่ไหน#Konjac Plus พันทิบ#คอนยัคพลัส พันทิบ
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
