ลดความเครียดโดย ต้องฝึกยอมรับความเป็นจริง ฝึกการผ่อนคลายทางความคิดหรือการยึดติดสิ่งต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ฝึกการระบายออก การระบายเรื่องคับจิตใจออกไปทำให้ความรู้สึกเครียดลดลงไปได้ การพูดคุยเป็นการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ เป็นการแชร์ความรู้สึก ดีกว่าที่จะเก็บความทุกข์ไว้คนเดียว หรือถ้าไม่กล้าบอก หรือบอกไม่ได้ ก็อาจใช้วิธีเขียนใส่กระดาษ เขียนออกมาเป็นตัวอักษร เขียนความทุกข์ออกมาให้หมด ฝึกคิดอะไรให้สนุกๆ บ้าง แบบว่า เอาเรื่องเครียดมาเป็นเรื่องตลก ภาษิตยังว่าชั่วเจ็ดที ดีเจ็ดหน เราไม่ดีหนเดียวเราไม่ใช่ผิดจนแก้ไขไม่ได้ เราแก้ไขได้แล้วลุกขึ้นใหม่ วันอันสดใสดีกว่าครับ เชื่อผมดิ เพราะชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอครับ
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
