266 วัน ที่ผม....

[ตาต้อม]

               เลิก สูบ "บุหรี่"

วันนี้วันงดสูบบุหรี่โลก จึงอยากจะบอกเล่าให้เพื่อนสมาชิก เพื่อเป็นกำลังใจ

ให้กับคนที่อยากจะเลิกสูบบุหรี่ครับ  

ผมสูบบุหรี่มาตั้งแต่อายุ16ปี หนักสุดก็วันละ1ซอง ตามปรกติก็ซองนึง 2 วัน

มีความคิดอยากจะเลิกมาตลอด แต่ก็ทำไม่ได้โดยเด็ดขาดซักที

แต่จากวันที่ 7 ก.ย. 2552 จนถึงวันนี้ 31 พ.ค. 2553 เกือบ 8 เดือน

ที่ผมไม่ได้สูบมันเลย น่าจะถือได้ว่าผมเลิกสูบบุหรี่แล้วครับ

สิ่งที่อยากจะบอกก็คือ ผมเลิกมันได้อย่างไร เผื่อจะเป็นแนวทาง

ให้กับน้องๆพี่ๆ ที่กำลังอยากจะเลิก หรือแนะนำให้คนที่คุณรักเลิกมันให้ได้

ขอบอกเล่าเป็นข้อๆไปนะครับ

-ทำไมต้อง 7 กันยา วันนี้เป็นวันเกิดลูกสาวของผมครับ

ลูกที่ขอร้องแกมบังคับ ให้พ่อเลิกสูบบุหรี่มาตลอด ที่จริงผมจะเลือกวันสำคัญๆ

เป็นวันดีเดย์มาตลอด ตั้งแต่วันเกิด วันแม่ วันพ่อ ปีใหม่ ได้อย่างมากก็ 7 วัน

แต่ก็มาจบที่วันเกิดลูกนี่แหละครับ เพราะฉนั้นคุณอย่าท้อที่ยังเลิกไม่ได้

ขอแค่ตั้งใจแน่วแน่ จิตใจคุณจะเข้มแข็งขึ้นมาเองอย่างไม่น่าเชื่อ

-วิธีเลิก ลองมาหลายอย่างครับ ยาต้ม หมากฝรั่งเลิกบุหรี่ ค่อยๆลดปริมาณ

แต่ไม่สำเร็จ ที่ทำให้เลิกได้จริงๆแล้ว ก็คือวิธีที่เค้าเรียกกันว่า"หักดิบ"ครับ

เลือกเอาวันสำคัญของคุณซักวันนึง กำหนดล่วงหน้าให้แน่นอน

เพื่อเป็นการเตือนตัวเตือนใจไว้ก่อน เตือนให้ใจมันเตรียมพร้อม

พอถึงวันนั้น....ให้คุณหยุดสูบทันที

-บอกทุกๆคนว่าคุณจะเลิกวันนั้นวันนี้ เพราะคำพูดมันจะเป็นนายคุณทันที

พูดแล้วทำไม่ได้อายเค้านะครับ ผมอายตั้งหลายครั้งเหมือนกัน

แต่ทุกคนก็จะเป็นกำลังใจให้คุณ เชื่อเถอะ

-มองดูบุหรี่ แล้วบอกกับตัวเองว่า "ไม่มีมึงกูก็อยู่ได้"เวลาที่อยากสูบ

ผมจะใช้วิธี สูบอากาศ คือทำเหมือนกำลังอัดควันเข้าให้เต็มปอด

ซัก4-5 ครั้งช่วยได้เยอะครับ(ไม่เชื่อลองดู)

-ผมขอสารภาพว่า วันที่ 8 ก.ย.ผมแอบสูบครึ่งมวน และวันที่ 9 อีกครึ่งมวน

ตามด้วยคำถามที่ว่าถ้ายังทำอย่างนี้จะเลิกได้หรือ นั่นคือวันสุดท้ายจริงๆ

รวมๆก็คือ กำหนดวัน กำหนดใจ สูดลมหายใจลึกๆ แล้ะพูดกับมันว่า

                               "ไม่มีมึง กูก็อยู่ได้"

เชือมั๊ยครับ ผมเลิกบุหรี่ขณะที่ น้องสาวยังสูบให้เห็นทุกวัน ที่ร้านก็มีคนสูบ

ให้เห็นทุกคืน และคุณเชื่อมั๊ยครับ ตอนนี้น้องสาวผมเลิกบุหรี่ตามผมได้แล้ว

ด้วยวิธีเดียวกับผม แถมด้วยนักดนตรีในร้านอีกคน คนนี้สูบๆเลิกๆมานาน

ตอนนี้น่าจะเลิกถาวรได้แล้ว มันมีอยู่ประโยคนึงที่เข้ากับเหตุการณ์นี้ได้ดีคือ

"ตัวอย่างที่ดี มีค่ากว่าคำสอน" เพราะผมชวนทุกๆคนเลิกสูบ พร้อมๆกัน

ก็ไม่มีใครทำได้ แต่พอผมเลิกก่อน อยู่ๆเค้าก็เลิกตามหน้าตาเฉย

เลิกสูบบุหรี่กันนะครับ แล้วคุณจะภูมิใจในตัวเองมากๆ เชื่อเถอะ

คงไม่ต้องบอกเล่าถึงข้อเสียของการสูบบุหรี่ เพราะทุกๆคนก็รู้อยู่แล้ว

แต่ข้อดีของการเลิกบุหรี่ คนที่สูบจะไม่มีวันรู้ จนกว่าคุณจะเลิกมัน

               ขอเป็นกำลังใจและเป็นตัวอย่างให้กับทุกๆคนที่อยากเลิกครับ

               ใจคุณเท่านั้นที่คุณต้องเอาชนะ สู้ๆครับ

[นานา..จิตตัง รักพ่อค่ะ]

เข้ามาปรบมือดังๆให้ค่ะ กำลังใจได้จากลูกสาวนี่เองเเถมเป็นตัวอย่างให้กะใครอีกหลายๆคน น่ายกย่องค่ะ

[แชทซาโนย่า กอยุ่ง~*-.]

**~~ ศรัทธา และประทับใจ กับความตั้งใจของเจ้าของกระทู้  และอีกหลายๆ ท่านที่เคยผ่านวันเวลาช่วงดังกล่าวมาได้ด้วยดี ~~**

.....เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะคะ.....    หากเชื่อมั่นในตัวเอง  ตั้งมั่นและตั้งใจ  และ... เพื่อใครซักคนที่คุณรัก......  

คุณทำเพื่อตัวเอง และเพื่อ ..เค้า..  ได้แน่ๆ ค่ะ     สู้~ สู้~ นะ  

[ordinaryboy]

ดีครับเพื่อสุขภาพ จขกท สุดยอดครับ
ตัวผมเองไม่เคยสูบครับ
แต่คุณแม่อ่ะสูบแต่ตอนนี้คุณแม่ของผมก็
เลิกสูบแล้วครับ ผมให้คุณแม่ใช้วิธีเลิกโดยการ
ใช้บุหรี่ไฟฟ้าในตอนแรกครับไม่มีผลกระทบและข้างเคียงใดดครับ
คือคุณแม่เคยบอกว่าชินกับการคาบบุหรี่ไหว้
ผมจึงหาซื้อบุหรี่ไฟฟ้าไปให้ท่านแล้วก็ได้ผลครับ
ลองดนะครับสำหรับใครๆที่อยากเลิกครับ
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เอามาแชร์กันขอรับ

[ปุถุชน(ทุกหยาดเหงื่อเพื่อลูกเมีย)]

สู้ๆครับพี่..ผมเอาใจช่วยอีกแรง..ผมเคยสูบมา 9 ปี แต่ตอนนี้เลิกคบมัน(บุหรี่)แล้วครับ..ทำเพื่อลูกและแม่บ้าน(ไม่อยากตอบคำถามลูกที่ว่า"พ่อสูบบุหรี่ทำไม่"ผมหาคำตอบไม่ได้)

[Freedom]

ไม่มีชัยชนะใด ยิ่งใหญ่ไปกว่าการ ชนะใจตัวเอง....

เป็นชัยชนะที่สวยงาม และ ยิ่งใหญ่ มาก ( เพื่อตัวเองและคนที่เรารัก )

..... ยินดีด้วยนะครับพี่ต้อม  


เป็นกำลังใจให้ สำหรับคนที่คิดอยากจะเลิกสูบบุหรี่ ทุกคนด้วยครับ  

[ap.41]

เยี่ยมมากๆๆๆๆ

[zombie01]

ยิีนดีด้วยครับพี่ ชนะใจตัวเองอย่างนี้ได้ เยี่ยมจริง ๆ ครับ

[ⒷⒼ*]

ยินดีด้วยครับ ที่เลิกได้ 

[bm farm]

  ...น่าชื่นชมอย่างมากครับ...ขอบคุณคำแนะนำดีดีที่นำมาฝากคนที่ยังไม่เลิกครับ..

[bm farm]

              เลิก สูบ "บุหรี่"

  ... 266 วัน...นี่จะเข้างวดวันพรุ่งนี้ไหมครับ

[Ck 401]

  ผมสูบตั้งแต่อายุ 10 ปี
สมัยก่อน การสูบบหรี่เป็นเรื่องปกติ
ผู้ใหญ่ไม่ได้ห้ามเห็นเป็นเรื่องปกติ(บ้านนอก)
พอมีครอบครัวก็สูบหนักขึ้นวันละ 2 ซอง เป็นอย่างต่ำ
วันหนึ่ง ตอนลูกชายอายุ 4 ขวบ กำลังน่ารัก
สูบบุหรี่เสร็จก็ไปอุ้มลูก หอมแก้ม
ลูกชายเอียงหน้าหลบ
บอกว่าพ่อเหม็นบุหรี่
ไม่ยอมให้หอมแก้ม วันนั้นเลยตัดสินใจเลิก (หักดิบ)
ผลที่เลิกแบบหักดิบ
หลังจากนั้นมา 1 อาทิตย์ อารมณ์หงุดหงิดง่าย
หมากฝรั่งไม่เคยห่างตัว
เคยเคี้ยวจนปากเป็นแผล ทานข้าวไม่ได้
ตอนนี้ ลูกชายอายุ 15 แล้วครับ
นับจากวันนั้นมา ไม่เคยคิดจะสูบอีกเลย
หลังจากนั้น ผลจากการสูบบุหรี่จัดก็มาแสดงออก
เมื่อต้องป่วยเป็น โรคหลอดเลือดสมองซีกขวาขาดเลือด
เป็นอัมพฤกษ์ซีกซ้าย อยู่ 3 ปีฯ
สาเหตุฯ หมอบอกว่า มาจากการสูบบุหรี่?จัดสมัยก่อน
ทุกวันนี้เห็นคนสูบบุหรี่ แล้วนึกถึงตัวเอง
วันนี้ 31 พ.ค. วันเลิกสูบบุหรี่โลก 
ใครที่คิดจะเลิก ก็ให้ถือวันนี้เป็นวันเริ่มต้นฯ
ขอเป็นกำลังใจให้คนที่ต้องการเลิกครับ
ป.ล. ถ้าไม่เลิกสูบ ก็เลิกขอ.. ครับ ;D

[เทพบุตรดาวเหนือ เคนชิโร่]

ยินดีด้วยกับหลายๆคนที่เลิกสูบบุหรี่ได้ครับ

[ตาต้อม]

              เลิก สูบ "บุหรี่"

  ... 266 วัน...นี่จะเข้างวดวันพรุ่งนี้ไหมครับ

ดีนะซื้อไม่ทัน


ขอบคุณทุกความเห็นครับ

และจะดีใจมากๆ ถ้าจะมีใครคิดเลิกสูบบุหรี่เพิ่มขึ้น

[Jean Screen Club..ของขวัญมีไอเดีย]

ยินดีครับ 

[แชทซาโนย่า กอยุ่ง~*-.]

  "ไม่มีมึง กูก็อยู่ได้"


ประโยคนี้....  ใช้บอกตัวเองได้หลายๆ เหตุการณ์เลยทีเดียวนะคะ  ...ลองคิดดูดีดี...