ทำอย่างไรเมื่อเหน็บกิน

[upon]

ทำอย่างไรเมื่อเหน็บกิน

หลายท่านคงเคยประสบปัญหาเหน็บกินขา เวลานั่งหรือยืนโดยไม่เปลี่ยนท่า หรือทับเท้าเป็นเวลานานๆ ช่วงเวลาแสนทรมานนั้นควรทำอย่างไร วันนี้มีคำแนะนำมาฝาก

อาการเหน็บชาเกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งบนแขนหรือขา ทำให้เส้นเลือดไม่สามารถนำออกซิเจนและน้ำตาลกลูโคสไปยังเนื้อเยื่อหรือเส้น ประสาทได้ มีผลคือ เส้นประสาทไม่สามารถสื่อสัญญาณไปยังสมอง จึงทำให้เกิดความรู้สึกชาและเจ็บจี๊ดเหมือนถูกเข็มแทง ใครที่เป็นบ่อยๆ ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง ข้าวโอ๊ต รำข้าว ตับ ไข่ มันเทศ เป็นต้น หากไม่หายควรไปพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้

ใครที่เคยเป็นคงรู้ว่าช่วงเวลาที่เหน็บกินนั้น ทรมานแค่ไหน วิธีแก้ไขง่ายๆ แนะนำให้นวดที่นิ้วโป้งเท้าข้างที่โดนเหน็บกิน โดยบีบแรงๆ จะสามารถบรรเทาอาการได้ ส่วนคนโบราณมีความเชื่อว่า เมื่อเกิดอาการเหน็บชา ให้หาก้านไม้ขีด หรือกิ่งไม้ขนาดเล็กๆ ที่มีขนาดใกล้เคียงก็ได้ เหน็บเอาไว้ที่หูข้างที่มีอาการเหน็บชา ประมาณ 20 วินาที จะช่วยทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติได้ อีกวิธีหนึ่งคือ ให้นำเชือกมาผูกที่หัวแม่เท้าข้างที่เป็นเหน็บ รัดให้แน่นๆ 2-3 รอบ แล้วรอสักครู่ เท้าที่เป็นเหน็บจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

[flashi]

ชอบแกล้งเพื่อนง่ะ เวลานั่งพับเพียบแล้วบ่นว่าเหน็บกิน เราก็จะเขกที่ส้นเท้าเพื่อน มันจะซ่าๆๆๆๆ (และโดนเพื่อนเขกหัวคืน) 

[นายเหตุผล]

เอาวิธีผมไปใช้ก็ได้..
หากท่านนั่งอยู่  ก็ให้นั่งเหยียดขาทอดยาวทั้งสองข้าง  อย่าให้เข่างอ  แล้วก้มตัว จับปลายเท้าข้างที่เป็นเหน็บชา ดึงปลายเท้าเข้าหาตัว...ช้า.. ทำซ้ำๆ 3-5 ทีก็หาย

หากท่านยืนอยู่  ก็ให้หาที่จับ เช่นฝาผนัง หรือเสา  แล้วยืนเขย่งเท้า . ทำ 3-5 ทีเช่นกัน อาการเหน็บชา  ก็จะจากลาท่านไปเอง... บ๊าย บาย อิอิ