ประเทศไทยถือว่าเป็นประเทศที่อุดมสมบูรณ์มีทั้งพืชผักและผลไม้ให้กินตลอดฤดูกาล ทำให้คนไทยผิวขาวใสโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานผลไม้ทุกวันจะมีสุขภาพผิวที่ดีเป็นพิเศษจนคนอื่นก็สังเกตุเห็นได้ว่าผิวดูเนียน มีน้ำมีนวล เพราะผลไม้มีวิตามินช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ และทำให้ขับถ่ายสะดวกอีกด้วย
ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณ ทำให้ผิวขาวสดใสขึ้นคือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีไม่ได้ช่วยเพียงทำให้ผิวพรรณขาวใสเท่านั้น ยังป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผลและช่วยรักษาแผลให้หายเร็วขึ้นได้ด้วย ยังไม่หมดวิตามินซียังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กจากผักที่เรารับประทานเข้าไปซึ่งสามารถป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้ด้วย แถมยังช่วยให้ผิวหนังของเราแข็งแรง ป้องกันเชื้อโรคเข้าไปได้ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง ถ้าหากขาดวิตามินซีจะมีอาการเลือดออกตามไรฟันและผิวหนังมีอาการฟกช้ำดำเขียวได้ง่าย นอกจากนี้ วิตามินซีช่วยให้ผิวพรรณ ชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล เรียบเนียน เพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนทำให้ผิวไม่เหี่ยวย่น สร้างความยืดหยุ่น และช่วยชะลอรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร หากรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่เสมอ จะช่วยลดอาการผิวไหม้แดดได้ดีอีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่าผลไม้อะไรบ้างที่มีวิตามินซีสูง
1. ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ในฝรั่งหนึ่งถ้วยประกอบไปด้วย วิตามินซี 376 มิลลิกรัม
2. กีวี 1 ผลขนาดกลางให้วิตามินซีสูง 70 มิลลิกรัม
3 .ส้ม 1 ผลขนาดกลางให้วิตามินซีมากถึง 70 มิลลิกรัม สามารถกินน้ำส้มคั้นแทนก็ได้
4. สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีทั้งไฟเบอร์และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ แถมยังมีวิตามินซีสูงถึง 49 มิลลิกรัม ต่อ 1 ลูก
5. แคลตาลูป 1 ใน 4 ของแคนตาลูปหนึ่งลูกมีปริมาณวิตามินซีประมาณ 47 มิลลิกรัม
6. มะละกอ 1 ถ้วยเล็กมีปริมาณวิตามินสูงมากถึง 86 มิลลิกรัม
7. สัปปะรด 1 ชิ้นกลาง มีปริมาณวิตามินซีประมาณ 78 มิลลิกรัม
8. แตงโม 1 ชิ้นใหญ่ๆ สามารถให้วิตามินซีมากถึง 67 มิลลิกรัม แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและโพแทสเซียมอีกด้วย
9. ทับทิมมีวิตามินเอ ซี และอีสูงและยังประกอบด้วยเกลือแร่ต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี
นอกจากการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแล้วการสครับผิวด้วย
สครับกาแฟยังช่วยให้ผิวขาวใส เรียบเนียนขึ้น อย่างเห็นได้ชัด ผงกาแฟมีสารกาเฟอีนช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และช่วยสลายเซลล์ลูไลท์ตามผิวหนังได้อีกด้วย
ที่มา
http://www.latishaka.com/สนใจผลิตภัณฑ์สครับกาแฟอาราบิก้าแท้
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
