(((จำหน่าย ข้าวกล้อง ข้าวสุขภาพดี)))

[pa chanapa]

ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง


• ได้วิตามินบีรวมช่วยป้องกันและบรรเทาอาหารอ่อนเพลีย แขน ขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ
โรคผิวหนังบางชนิด บำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร
• ได้วิตามินบี 1 ซึ่งถ้ากินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้
• ได้วิตามินบี 2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก
• ได้ฟอสฟอรัส ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
• ได้แคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว
• ได้ทองแดง สร้างเมล็ดโลหิต และเฮโมโกลบิน
• ได้ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
• ได้โปรตีน ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ
• ได้ไขมัน ให้พลังงานแก่ร่างกาย ไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันที่ดี ไม่มีโคเรสเตอรอล
• ได้ไนอะซิน ช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาท และป้องกันโรคเพลลากรา
(โรคที่เกิดจากการขาดไนอะซิน จะมีอาการท้องเสีย ประสาทไหว โรคผิวหนัง)
• ได้คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย
• ได้กากอาหาร ข้าวกล้องมีกากอาหารมาก ซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก
และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วย
• วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ




สนใจ โทร 086-3673927 , 085-0362689

[pa chanapa]

กินข้าวกล้องแล้วไม่อ้วน
                ข้าวกล้องมีสารเส้นใยมาก จึงทำให้อยู่ท้องไม่ค่อยหิว  ไม่ต้องกินจุกจิก เป็นการควบคุมน้ำหนักไปในตัว การกินข้าวกล้องจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ต้องการจะลดน้ำหนัก
                อีกประการหนึ่ง ข้าวกล้องมีวิตามินบีพร้อมใช้ สามารถถูกเปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้มากกว่าการกินน้ำตาล น้ำหวาน หรือข้าวขาว กินข้าวกล้องนิดเดียวก็ได้พลังงานมาก แต่ไม่อ้วนอย่างการกินข้าวขาวนั่นเอง
ข้าวกล้องมีวิตามินบีหลายตัว
                ข้าวกล้องที่มีเยื่อหุ้มข้าวอยู่ครบ เยื่อจะหุ้มวิตามินบีไว้หลายตัว ได้แก่ บี 1, บี 2, ไนอาซีน, กรดแพนโทเทอนิก เป็นต้น ทำให้ข้าวกล้องมีสีออกน้ำตาลนวล เป็นสีของวิตามินบี ต่างกับข้าวขาวที่ถูกขัดสี ทำให้ข้าวเป็นสีขาว แล้ววิตามินบีที่มีประโยชน์ก็ถูกขัดออกไปเป็นรำข้าว
                ประโยชน์ของวิตามินบี คือ
- ช่วยการทำงานของระบบประสาท สมอง ทำให้ความจำดี อารมณ์ดี ไม่เครียดง่าย
- ช่วยการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ รวมทั้งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ
- ช่วยรักษาโรคเหน็บชา
- ช่วยให้เยื่ออ่อนในร่างกายแข็งแรง เช่น เยื่อตา เยื่อบุในปาก โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักแสบตาเวลาถูกแสงจ้า หรือกินอาหารรสจัดไม่ได้ กินเผ็ดแล้วแสบปาก ก็เพราะขาดวิตามินบี 2 นั่นเอง
- ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต เมื่อร่างกายต้องการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน ต้องการวิตามินบีหลายตัว ซึ่งมีอย่างบริบูรณ์ในข้าวกล้อง มาช่วยในปฏิกิริยาชีวเคมี ดังนั้นเมื่อกินข้าวกล้องเราจะได้วิตามินบีครบที่จะเอาไปใช้สร้างเป็นพลังงาน และทำให้เราได้รับพลังงานจากข้าวที่กินเข้าไปหมดจดกว่า ไม่เหลือเป็นน้ำตาลซึ่งจะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันใต้ผิวหนังอีกด้วย การกินข้าวกล้องจึงทำให้ไม่อ้วนอีกโสตหนึ่ง
 



สนใจ โทร 086-3673927 , 085-0362689

[pa chanapa]

[pa chanapa]

ข้าวกล้องมีสารเส้นใยสูง
            ปัจจุบันความรู้เกี่ยวกับสารเส้นใยมีมากขึ้น แต่เดิมเราเข้าใจว่า สารเส้นใยช่วยให้เราขับถ่ายดีขึ้นเท่านั้น ซึ่งบทบาทของสารเส้นใยมีมากกว่านั้นอีกมาก
สามารถป้องกันโรคไขมันในเลือดสูง เบาหวาน ป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย ทั้งนี้ในแต่ละวันร่างกายต้องการสารเส้นใย 20 – 25 กรัมขึ้นไป โดยเราควรได้สารเส้นใยจากข้าว หรืออาหารแป้งอื่นๆ ประมาณครึ่งหนึ่ง อีกครึ่งหนึ่งควรได้จากผักและผลไม้
                ผักและผลไม้โดยเฉลี่ยจะมีสารเส้นใยประมาณ 2 กรัม ต่อ 100 กรัม ดังนั้นหากกินอาหารที่ประกอบด้วยผักและผลไม้วันละ 5 ส่วนบริโภค(1 ส่วน ประมาณ 100 กรัม) ตามหลักสุขภาพ 12 ประการ เราก็จะได้สารเส้นใยจากผักและผลไม้ประมาณ 10 กรัม
                ข้าวกล้อง ในปริมาณ 100 กรัม หรือ 1 ทัพพี จะมีสารเส้นใย 3 กรัม ดังนั้นหากกินข้าวกล้องวันละ 5 ทัพพี ก็จะได้สารเส้นใยอีก 15 กรัม รวมกับ 10 กรัม จากผักและผลไม้ แล้วเป็น 25 กรัม ตามที่ต้องการของร่างกาย
                คนที่ตัวใหญ่ มีลำไส้ยาวขึ้น จะกินข้าวมากขึ้นเอง เมื่อกินข้าวกล้องจึงได้สารเส้นใยมากกว่า 25 กรัม ซึ่งพอดีกับความต้องการของร่างกายเขานั่นเอง

[pa chanapa]

[pa chanapa]

กินข้าวกล้องป้องกันเบาหวาน
              เห็นได้ชัดว่าการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหมาะสมกับธรรมชาติของร่างกายคนเรามากกว่า เพราะกลูโคสจะใช้เวลาค่อยๆ เข้าสู่ร่างกาย พอๆ กับที่ตับอ่อนค่อยๆ ผลิตอินซูลินออกมา ไม่ทรมานตับอ่อนของเรามากเกินไป
             การดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน หรือของหวาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนั้นไปเร่งให้ตับอ่อนเร่งสร้างอินซูลินออกมาให้ทันใช้ เมื่อตับอ่อนถูกบีบคั้นอยู่เป็นประจำเช่นนั้น ต่อมาร่างกายจะทนไม่ได้ และไม่ยอมสร้างอินซูลินออกมา ผลก็คือปัญหาอินซูลินไม่พอใช้ในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูงทำให้เป็นโรคเบาหวานทุติยภูมิ ซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่เกิดกับคนมีอายุในที่สุด
             จากการศึกษาในชนเผ่าอินเดียนแดงก่อนปี ค.ศ.1940 เทียบกับอินเดียนแดงปัจจุบัน พบว่า แต่ก่อนอินเดียนแดงกินข้าวโพด ข้าวฟ่าง เมล็ดพืช ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นอาหารหลัก พบว่า ไม่มีอินเดียนแดงเป็นเบาหวานเลย แต่เมื่ออินเดียนแดงหันมากินอาหารแบบคนอเมริกันได้แก่แป้งขัดขาว น้ำอัดลม ก็พบว่าอัตราการเกิดโรคเบาหวานในอินเดียนแดงเพิ่มสูงขึ้นเทียบเท่ากับในคนอเมริกัน
             ยังมีการศึกษาในชนพื้นเมืองเผ่าหนึ่งในอิสราเอลที่กินแต่ธัญพืชเป็นอาหารหลัก ก็ไม่พบว่ามีคนเป็นเบาหวาน แต่เมื่ออาหารการกินเปลี่ยนไปเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากขึ้น ปรากฎว่าเกิดเบาหวานในชั่วอายุคนแรก อีกทั้งคนรุ่นลูกก็ได้โรคเบาหวานสืบทอดเป็นกรรมพันธุ์ด้วย
             แสดงว่าการกินอาหารนั้นมีส่วนอย่างยิ่งต่อการก่อเกิดโรคเบาหวาน การกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว กินน้ำตาล ของหวาน น้ำอัดลม มากเกินไป ทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่ทัน และเกิดโรคเบาหวานในที่สุด
            การกินข้าวกล้องซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จึงเป็นวิธีหนึ่งที่จะป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน ข้าวกล้องเป็นข้าวที่ต้องอาศัยเวลาในการย่อย อัตราความเร็วในการย่อยข้าวกล้องจะพอดีกับอัตราความเร็วในการผลิตอินซูลิน จึงเกิดความสมดุลระหว่างการกินกับการใช้น้ำตาลของร่างกาย ตับอ่อนทำงานไม่หนักเกินไป จึงป้องกันการเกิดโรคเบาหวานทุติยภูมิได้

[pa chanapa]

สนใจ 087-0222904

กินข้าวกล้องป้องกันมะเร็ง
                สารเส้นใยในข้าวกล้องมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่
                ส่วนใหญ่ของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มาจากการกินอาหารไม่เหมาะสม ส่วนน้อยประมาณ 15% เท่านั้น เกิดจากพันธุกรรม ในประเด็นที่เกิดจากอาหารการกินไม่เหมาะสมมีข้อสังเกตดังนี้
                อาหารเนื้อสัตว์มีโปรตีนและไขมันสูง เนื้อสัตว์ที่เรากินนั้นส่วนใหญ่จะยังย่อยได้ไม่หมดคงค้างอยู่ในลำไส้ เนื้อวัว ค้างอยู่กว่า 40% เนื้อหมู-ไก่ ค้างอยู่ 30% ซึ่งโปรตีนและไขมันจากสัตว์เหล่านี้เมื่อถูกเข้ากับน้ำย่อยก็จะเปลี่ยนสภาพเป็นยางเหนียวๆ ติดหนึบกับลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ ไขมันในเนื้อสัตว์จะดึงเอาน้ำดีออกมาย่อย คลุกเคล้าปนกันไปในผนังลำไส้ใหญ่ จึงเท่ากับมันอุ้มเอากรดน้ำดีไว้ด้วย
                กรดน้ำดีนี้เองที่ทำให้เกิดปัญหาตามมา นั่นคือในลำไส้ใหญ่จะมีแบคทีเรียที่กินกรดน้ำดีเป็นอาหาร จึงเกิดสารเสีย เป็นสารก่อมะเร็งกลุ่มสกาทอลและอินดอล ซึ่งพบว่าก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และยังพบว่าก่อให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย
                ผู้ที่นิยมกินข้าวขาวกับเนื้อสัตว์ นม ไข่ ซึ่งในข้าวขาวมีสารเส้นใยน้อยมากคือ เพียง 0.4 กรัมต่อ 100 กรัมเท่านั้น ส่วนเนื้อสัตว์ นม ไข่ ไม่มีสารเส้นใยเลย อาหารก็ยังคงค้างอยู่ในลำไส้ ไม่ถูกขับออกมาในเวลาอันควร และมีสารก่อมะเร็งเกิดขึ้นอยู่ในร่างกายตลอดเวลา จึงมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งดังกล่าวมากกว่าคนที่กินข้าวกล้องและกินผักผลไม้มากพอ
                สมัยกว่า 50 ปีก่อนที่คนไทยยังกินข้าวซ้อมมือ อัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ในคนไทยน้อยมาก แต่ปัจจุบันที่เราเปลี่ยนมากินข้าวขาวและกินเนื้อสัตว์ นม ไข่ มากขึ้น ปรากฎว่าอัตราการตายจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ของคนไทยขึ้นมาเป็นอันดับสาม รองจากมะเร็งปอดและตับ
                การกินข้าวกล้องจึงจะปลอดภัยจากโรคร้าย สามารถป้องกันโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

[pa chanapa]

กินข้าวกล้องป้องกันโรคท้องผูก
                ข้าวกล้องมีสารเส้นใยสูง ทำให้มีกากอาหารเพิ่มขึ้นในอุจจาระ ซึ่งจะช่วยอุ้มน้ำไว้ ทำให้อุจจาระนิ่ม ถูกขับถ่ายออกมาง่ายขึ้น และสารเส้นใยยังช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายได้ตรงตามเวลาอีกด้วย
                แต่เดิม เราส่วนใหญ่จะคิดว่าท้องผูก ก็เพียงแต่ไม่ถ่ายเท่านั้นไม่มีความสำคัญมากนัก แต่ในปัจจุบันนี้เราทราบกันดีว่า อุจจาระที่คั่งค้างอยู่ซึ่งเป็นของเน่าเสียนั้น มีสารพิษที่จะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายได้อีก โดยผ่านทางเยื่อบุลำไส้ใหญ่ อย่างที่พวกเราทราบกันดีว่า เมื่อท้องผูกผิวพรรณจะไม่สดใส เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว เกิดแผลร้อนในในปาก และเกิดสิว อาการผิดปกติทั้งหลายนี้เกิดขึ้นได้ก็เพราะสารพิษจากอุจจาระเข้าไปคั่งในกระแสเลือดนั้นเอง
                จะเห็นได้ว่าการแพทย์แผนไทยให้ความสำคัญมากในเรื่องอาการท้องผูกจะเริ่มสั่งยารักษาที่มักจะเข้ายาระบาย เพื่อแก้ปัญหาสารพิษจากอุจจาระคั่งค้างเสียก่อน จึงจะรักษาโรคกันได้
                อาการท้องผูก ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ วิธีแก้ง่ายที่สุดคือ ให้หันมากินข้าวกล้องเพิ่มกากใย ทำให้อุจจาระนิ่มลง ช่วยให้ลำไส้มีแรงบีบตัวมากขึ้น และขับถ่ายออกมาในที่สุด
                จากประสบการณ์พบว่า ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีอาการท้องผูกบางราย ถึงแม้จะดื่มน้ำมากๆ กินผักและผลไม้ปริมาณมากแล้วก็ตาม อาการท้องผูกก็ยังคงเป็นอยู่ แต่ถ้าเพิ่มการแก้อาการโดยการกินข้าวกล้องร่วมด้วย อาการท้องผูกลักษณะดังกล่าวจะแก้ได้ง่ายขึ้น

[pa chanapa]

กินข้าวกล้องป้องกันและควบคุมไขมันในเลือดสูง
                สารเส้นใยในข้าวกล้องก็เหมือนกับฟางข้าว ซึ่งหากเอามามัดรวมกัน จะสามารถซับสิ่งต่างๆ ติดตัวมันไว้ ครั้นเมื่อถูกขับถ่ายออกนอกร่างกาย สารที่เส้นใยซับไว้ก็จะผ่านออกมาด้วย
                สมัยก่อน เมื่อน้ำมันหกเป็นฝ้าในทะเล วิธีการซับเอาน้ำมันออก คือ ใช้ฟางข้าวมามัดติดกันยาวๆ ล้อมคราบน้ำมันไว้ ฟางข้าวจะดูดซับน้ำมัน วงของคราบน้ำมันจะเล็กลง เมื่อฟางข้าวชุ่มน้ำมันดีแล้ว เขาก็จะเอาไปกำจัดทิ้ง แล้วใช้ฟางข้าวใหม่มาล้อมไว้อีก ทำเช่นนี้จนกว่าคราบน้ำมันจะหมด
                เช่นเดียวกันกับลำไส้ของเรา หากมีสารเส้นใยอยู่ช่วยซับไขมันที่เรากินซึ่งอาจจะล้นเกินไปบ้าง ก็จะถูกสารเส้นใยซับไว้ แล้วถูกขับถ่ายมาเป็นอุจจาระ ทำให้ไขมันมีโอกาสซึมเข้าสู่กระแสเลือดน้อยกว่า เป็นการควบคุมระดับไขมันในเลือดไปในตัวนั่นเอง
                ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง หากหันมากินข้าวกล้องเป็นประจำจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้น อีกทั้งระดับไขมันในเลือดจะเป็นปกติในระยะยาวอีกด้วย

[pa chanapa]

ข้าวกล้องมีวิตามินอี
                ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่ถูกกะเทาะเอาเปลือกข้าวออกเท่านั้น เยื่อหุ้มข้าวจึงอยู่ครบ จมูกข้าวก็ยังอยู่ จมูกข้าวนี้เป็นที่อยู่ของวิตามินอี ต่างกับข้าวขาวเมื่อถูกขัดไปเรื่อยๆ เมล็ดข้าวขาวจะแหว่งทุกเมล็ด จมูกข้าวที่เป็นแหล่งของวิตามินอีจะหายไป ข้าวกล้องจึงมีวิตามินอี แต่ข้าวขาวไม่มี
                วิตามินอี เป็น 1 ใน 3 ของสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน ซี และ อี ดังนั้น การกินข้าวกล้องจึงเท่ากับได้สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติเข้าไปใช้
                ผู้ร้ายทางสุขภาพในสมัยนี้เราโทษอนุมูลอิสระ ซึ่งมีอยู่ทั้งในอาหาร น้ำ และอากาศที่เราหายใจเข้าไป อนุมูลอิสระจะเข้าไปทำร้ายร่างกายให้เสื่อมลงอย่างรวดเร็ว เช่น ผิวหนังเหี่ยวย่น เป็นรอยตีนกา ฝ้า กระ ข้ออักเสบ ต้อกระจก หลอดเลือดอุดตัน ทำให้เป็นโรคหัวใจ อัมพาต รวมทั้งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง
                เราจะได้สารต้านอนุมูลอิสระ จากอาหารที่กิน คือกินผักสด ผลไม้สดให้เพียงพอ คือวันละ 5 ส่วนบริโภค และกินข้าวกล้องเป็นประจำ
                ข้าวกล้องจึงเป็นอาหารกันชรา ป้องกันความเสื่อมของร่างกายทุกส่วน ป้องกันผิวหนังเหี่ยวย่น ป้องกันหวัด รักษาโรคภูมิแพ้ ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันมะเร็ง แล้วเหตุใดยังเลือกกินข้าวขาวกันอีกเล่า

[pa chanapa]

ข้าวกล้องมีซีลีเนียม
                นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระตัวสำคัญอันได้แก่ เบต้าแคโรทีน ซี และ อี แล้ว ร่างกายยังต้องการโคเอนไซม์ในการทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระ คือ เซเลเนียม อีกด้วย ปกติเซเลเนียมพบมากในข้าว การกินข้าวกล้องจะได้เซเลเนียมมากกว่ากินข้าวขาว
                ถ้าร่างกายได้รับเซเลเนียมเป็นประจำ จะช่วยเสริมปฏิกิริยาต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายมากขึ้น นี่คือบทบาทของข้าวกล้องในแง่ที่เป็นแหล่งของเซเลเนียม

[pa chanapa]

กินข้าวกล้องป้องกันอาการของวัยหมดประจำเดือน
                ดังกล่าวแล้วว่าข้าวกล้องมีเซเลเนียมมาก บทบาทของเซเลเนียม นอกจากใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังเป็นเกลือแร่ที่มีประโยชน์สำหรับรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย
                การกินข้าวกล้องจะช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ อ่อนเพลีย หงุดหงิด และอาการไม่สบายเนื้อสบายตัวในวัยหมดประจำเดือน
                คนที่กินข้าวกล้องเป็นประจำ กินผักสดและผลไม้สดครบส่วน ออกกำลังกายเป็นประจำ และปฏิบัติสมาธิ หรือฝึกโยคะ ไม่จำเป็นต้องกินฮอร์โมนเพศทดแทนเสี่ยงต่อโรคอันเป็นผลข้างเคียงของฮอร์โมน

[pa chanapa]

ข้าวกล้องป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
            ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คือภาวะที่ร่างกายมีน้ำตาลไม่พอใช้ เปรียบเสมือนรถยนต์ที่มีน้ำมันไม่พอใช้ ร่างกายก็จะมีพลังงานใช้ไม่เพียงพอ ทำให้ไม่มีแรง อ่อนเพลีย เวียนศรีษะ ไม่กระปรี้กระเปร่า เฉื่อยเนือย
            โดยปกติระดับน้ำตาลในเลือดจะมีค่าระหว่าง 60 – 110 มก./ดล. คนที่มีระดับน้ำตาลเกิน 110 มก./ดล. ถือว่ามีน้ำตาลในเลือดสูงและจัดว่าเป็นโรคเบาหวาน หากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 80 มก./ดล. จะมีอาการไม่มีแรง และเป็นลมได้ แต่หากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 60 มก./ดล. ถือว่ามีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งไม่ต่ำกว่าปกติ แต่ต่ำพอที่จะทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ หากอดนอน หรือทำงานหนัก ใช้พลังงานมากกว่าปกติ ร่างกายจะทนไม่ได้ เพราะน้ำตาลจะถูกใช้ไปอย่างรวดเร็วจนไม่มีพลังงานสะสมไว้อยู่เลย
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นได้ จากการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไป คนกลุ่มนี้ส่วนใหญ่มีประวัติกินของหวาน ดื่มน้ำอัดลมมาก เมื่อได้รับน้ำตาลในปริมาณสูง ก็จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากๆ เพื่อให้พอดีกันกับระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น ซึ่งเมื่ออินซูลินถูกหลั่งออกมามากก็จะพาน้ำตาลเข้าสู่เซลล์อย่างรวดเร็ว แต่ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงทันที จึงเกิดปรากฎการณ์ของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ขณะเดียวกันนั้นเซลล์จะใช้น้ำตาลหมดไปในทันทีราวกับไฟไหม้กองฟาง มีผลให้คนๆ นั้นหมดเรี่ยวแรงอย่างรวดเร็ว
            วิธีแก้ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยวิธีที่ง่ายมาก เพียงแต่งดน้ำอัดลม ของหวานที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวทั้งหมด หันมากินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อปรับสมดุลระหว่างระดับน้ำตาลในเลือดกับอินซูลิน
สำหรับคนไทย เพียงแต่เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นกินข้าวกล้อง ก็สามารถแก้อาการดังกล่าวได้ ข้าวกล้องจึงเป็นคำตอบที่ดีสำหรับเยียวยาอาการอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง เวียนศรีษะ เป็นลมง่าย

[pa chanapa]

 ข้าวกล้องมีประโยชน์ ต้องช่วยกันเผยแพร่


                ข้าวกล้องเป็นอาหารหลักของคนไทย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย อีกทั้งป้องกันโรค และป้องกันแก่ ทำให้กระฉับกระเฉง อายุยืนยาว อยู่อย่างมีความสุขโดยไม่เจ็บป่วย เราจึงควรช่วยกันสนับสนุนให้คนไทยกินข้าวกล้องเป็นอาหารหลัก แทนการกินข้าวขาว คนไทยจะได้มีสุขภาพดี ไม่ต้องใช้จ่ายสูง เป็นค่าซ่อมแซมสุขภาพ

[pa chanapa]

ข้าวกล้องดีต่อสุขภาพ
http://www.thaicam.go.th/index.php?option=com_content&view=article&id=314:-8-&catid=81:2010-08-06-03-43-56&Itemid=147

[pa chanapa]

 

[pa chanapa]

 ข้าวกล้องมีประโยชน์ ต้องช่วยกันเผยแพร่
                ข้าวกล้องเป็นอาหารหลักของคนไทย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย อีกทั้งป้องกันโรค และป้องกันแก่ ทำให้กระฉับกระเฉง อายุยืนยาว อยู่อย่างมีความสุขโดยไม่เจ็บป่วย เราจึงควรช่วยกันสนับสนุนให้คนไทยกินข้าวกล้องเป็นอาหารหลัก แทนการกินข้าวขาว คนไทยจะได้มีสุขภาพดี ไม่ต้องใช้จ่ายสูง เป็นค่าซ่อมแซมสุขภาพ ....

[pa chanapa]

สนใจ โทร 086-3673927 , 085-0362689

[pa chanapa]

ข้าวเพื่อสุขภาพ สนใจ 086-3673927 , 085-0362687

[pa chanapa]