ตั้งรับหนังสือวิธีดูแลตัวเองขณะตั้งท้อง

[pee2012]

ใครมีแ้ล้วไม่ได้ใช้สนใจขายต่อมั้ยครับ โทร08-56144399

[K€nGja1]

อ่านตามเวปจะง่ายกว่าคับ   

[lovelychic]

มีค่ะ ส่งต่อให้อ่านค่ะ ขอที่อยู่ส่งให้ทางไปรษณีย์ก็ได้ค่ะ

[CafeMoi]

มี 3 เล่มคะ เพิ่งคลอดน้องได้ 3เดือนเอง สภาพใหม่
เล่มที่ 1 ชื่อ " หญิงตั้งครรภ์ สาระสำคัญจำเป็นต้องรู้ " ซื้อมา 180 บ  ขอขาย 100 บ
เล่มที่ 2 ชื่อ " ท้องอย่างมีความสุข..เพื่อลูก" ซื้อมา 175 บ ขอขาย 100 บ
ปล.ถ้าเหมา 2 เล่ม แถวฟรี 1 เล่ม ( ชื่อเรื่อง  " 160ข้อควรปฎิบัติระหว่างตั้งครรภ์ " )  

 สนใจติดต่อ 082-8951-239 คะ สินค้าอยู่ในตัวเมืองเชียงราย  

ฝากLINKS ชุดคลุมท้องมือสองไซส์ใหญ่ราคาถูกขายด้วยนะคะ
http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?topic=276595.0

[pee2012]

มีค่ะ ส่งต่อให้อ่านค่ะ ขอที่อยู่ส่งให้ทางไปรษณีย์ก็ได้ค่ะ
[/quote
ขอบคุณนะครับ  ผมทำงานมูลนิธิช่วยเหลือเด็กบนดอยครับ พอดีภรรยาท้องได้7-8เดือนแล้วครับ เลยอยากมีความรู้ไว้ดูแลภรรยาและเจ้าตัวน้อยด้วยขอบคุณมากๆนะครับ ขอพรจากพระเ้จ้าทรงอำนวยอวยพรแก่ทุกประการ
พีระพล พงศ์พระศิริกุล
บ้านพักพระพร 275 หมู่ 5 ตำบลนางแล อ.เมือง จ.เชียงราย57100 โทรศัพท์ 0856144399
ขอบคุณมากๆนะครับ

[...นู๋เฮงเฮงจ้า...]

7-8เดือนแล้วเหรอค่ะ ยินดีด้วยนะคะ เสียดายหนังสือเฮงให้เพื่อนยืมไปอ่ะค่ะ
ลองอ่านข้อมูลนี้ดูนะคะ

Month 7
คุณ นฤมล ชื่นเจริญสุข (จอย) (สัมภาษณ์ปีพ.ศ.2548)
เจ้าของร้านอาหารและเบเกอรี่ บริโอเช่ หมู่บ้านสหกรณ์ สุขาภิบาล 2
สถานภาพ มีลูกชายแล้ว 1 คน(น้องกาย) อายุ 3 ปี

My work
แม่ว่าการทำงานมีผลต่อสุขภาพของแม่โดยตรงเลยนะ เพราะทำให้แม่ไม่เครียด แม่ได้สนุกกับงานที่ร้าน เหมือนได้เดินออกกำลังกายไปในตัวด้วย อีกอย่างการทำอาหารทำให้แม่สบายใจ ผ่อนคลาย พอกลับจากทำงานที่ร้านแล้วแม่ยังเข้าครัวทำกับข้าวให้พ่อและพี่กายของลูกกิน อีกด้วย

วันทำงาน ถ้าคุณแม่ทำงานหนักและมีความเครียดสูง จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ปวดหลัง ริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอดตามมาด้วย รกไม่สมบูรณ์ เด็กออกมาน้ำหนักน้อย และควรจะเพลางานลงบ้างเมื่อย่างเข้าเดือนที่ 8 และดูแลตัวเองดังนี้ค่ะ
- ไม่ยก ดึง เข็นของหนัก หรือก้มๆ เงยๆ บ่อยๆ
- นอนให้เป็นเวลา และนอนกลางวันบ้าง และอย่าเครียดหรือปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์โกรธ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายจากเรื่องงานให้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี เช่น สารพิษ ตะกั่ว ปรอท หรือฝุ่นควันบนท้องถนน
- หลีกเลี่ยงการขับรถเองในช่วง 3 เดือนสุดท้าย เพราะเมื่อท้องใหญ่ขึ้นอาจจะทำอะไรไม่ถนัด จนอาจจะเกิดอุบัติเหตุได้

My health
แม่ก็รักษาสุขภาพนะ แม้จะยุ่งวุ่นวายกับงานในร้านสักเท่าไร ตอนบ่ายๆ ก็มีแอบกลับมาพักที่บ้านหรือนอนสักงีบเหมือนกัน พอตอนเย็นก็กลับไปดูร้านต่ออีกครั้ง ร่างกายก็ลงตัวขึ้น ไม่เหนื่อยเลยล่ะ นอกจากนี้ร่างกายยังแข็งแรงดีเหมือนเดือนแรกๆ ไม่มีอะไรน่าห่วงจ้ะ ถึงจะเป็นเจ้าของร้านอาหารอยู่ใกล้ๆ ของกินทั้งวัน แต่แม่ไม่ค่อยอ้วนเท่าไร เพราะกินผักใบเขียวเยอะมากๆ เพราะคิดว่าลูกน่าจะได้วิตามินจากตรงนี้เยอะ เมนูสลัดผัก ราดหน้าคะน้า ของโปรดทั้งแม่และลูกเลย อีกอย่างหนึ่งก็คือแม่ชอบกินของหวานมากๆ เลย อย่างเช่น ทองหยิบ ทองหยอด เรียกว่าขนมไทยทั้งหลายแม่โปรดหมด แต่โชคดีที่ว่าน้ำหนักแม่ขึ้นตามเกณฑ์ดี และน้ำหนักที่เพิ่มก็ยกให้ลูกหมดไง สักงีบดีต่อแม่ เข้าเดือนที่ 7 ฮอร์โมนของคุณแม่จะเปลี่ยนแปลงมากขึ้น จะรู้สึก เหนื่อย เพลีย ง่วงเหงาหาวนอนอยู่บ่อยๆ หากช่วงบ่ายๆ ได้นอนสักงีบ แค่ไม่เกินชั่วโมงคุณก็จะกลับมาทำงานได้ฟิตปั๋งเหมือนเดิม

My lifestyle
เดือนที่ 7 แล้วแม่ต้องทาครีมบำรุงผิวเยอะขึ้น ยิ่งท้องนี้ แม่ยิ่งรู้สึกว่าผิวแห้งมากเป็นพิเศษ ยิ่งท้องขยายยิ่งแห้ง แต่เรื่องแต่งหน้าแม่ไม่ค่อยชอบเท่าไร ปล่อยให้เป็นแบบธรรมชาติดีกว่าผิวแห้ง เนื่องจากขนาดท้องของคุณแม่ใหญ่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผิวหนังหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน และหน้าอกก็จะต้องขยายตัวตามอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวหนังปรับตัวเพิ่มความยืดหยุ่นไม่ทัน จึงแตกลาย ผิวแห้งเป็นขุย กลายเป็นลายแทงบนร่างกายได้ แถมรักษาไม่หายด้วย เพราะการแตกลายเกิดขึ้นในโครงสร้างผิวที่ลึกลงไป หนำซ้ำฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงเร็ว ก็เป็นสาเหตุให้ผิวแห้งเป็นขุยได้เหมือนกัน สามารถป้องกันง่ายๆ ได้ด้วยการทาครีม เบบี้ออยล์หรือโลชั่นแบบเข้มข้น ทันทีหลังอาบน้ำ ใช้สบู่อ่อนๆ ที่สำคัญอย่าอาบน้ำอุ่นเลยนะคะ เพราะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณแม่แห้งเพิ่มมากขึ้น

สูตรแก้ผิวแห้ง :
- ใช้กล้วยน้ำว้าครูดเอาแต่เนื้อ ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ทาให้ทั่วทิ้งไว้ราว 10 นาที แล้วล้างออก
- ไข่แดง 1 ฟอง ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก

My baby
โอ๊ะๆๆ....ลูกดิ้นแรงขึ้นแล้ว โชคดีที่ลูกแข็งแรงดี เพราะแม่ยังต้องออกไปทำงานข้างนอกอยู่ ต้องยืนบ้าง เดินบ้าง แต่ก็ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย ลูกน่ารักกับแม่จริงๆ เดือนที่ 7 แม่เลือกที่จะตรวจสุขภาพของลูกน้อยอีกครั้ง เพราะตอนเดือนที่ 5 ลูกน้ำหนักน้อยไปหน่อย คุณหมอจึงให้ยาบำรุงกับแม่มาเยอะแยะเชียว พอมาเข้าเดือนนี้แม่เลือกที่จะอัลตราซาวน์อีกครั้งหนึ่งว่าลูกเป็นอย่างไร บ้าง ผลปรากฏว่าลูกสมบูรณ์ตามเกณฑ์ปกติพอดี ได้ยินแค่นี้แม่ก็สบายใจแล้ว แถมเป็นลูกผู้ชายเสียด้วย คุณหมอบอกว่า ถ้าลูกน้ำหนักน้อยหรือตัวเล็ก ถ้าตรวจเช็กดูแล้วว่าปกติก็ไม่มีอะไรน่าห่วง เพียงแค่คุณแม่เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเพิ่มขึ้น อย่างเช่น เนื้อสัตว์ นมและไข่ แม่ก็เลยสบายใจว่าลูกแข็งแรงปลอดภัยดี

เดือนที่ 7 ตอนนี้ถ้าอัลตร้าซาวนด์ดู ตัวลูกจะยาวประมาณ 14 -16 นิ้ว และมองเห็นลูกมีอวัยวะครบถ้วนเหมือนเด็กอ่อนแรกเกิดเลย เริ่มจะมีเล็บที่นิ้วแล้วด้วย บางครั้งเจ้าหนูยังสามารถกะพริบตา และหันตัวเข้าหาแสงสว่างได้ด้วย
 
Month 8
 
 
 
ชื่อ: ดวงฤดี วิทูรธีรภาพ (สัมภาษณ์ปีพ.ศ.2548)
อาชีพ: พนักงานการตลาด (ระหว่างประเทศ) บริษัท ฮอนด้า

My Feeling
ใกล้คลอดแล้วเพื่อนๆ ถามกันใหญ่ว่ารู้สึกยังไงบ้าง ก็ตอบไปว่าเฉยๆ นะ (แต่จริงๆ แล้วตื่นเต้นมาก) ตั้งแต่ท้องมาจนถึงแปดเดือนก็พยายามอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ให้มาก ๆ จะได้ทำตัวให้ถูกกับอายุของลูกในท้อง มีความรู้สึกว่าไม่ว่าจะไปที่ไหน ทำอะไร ก็จะรู้สึกอยู่เสมอว่าเรามีลูกอยู่เป็นเพื่อนตลอด ความจริงก็กังวลเกี่ยวกับลูกอยู่บ้างแต่ก็พยายามจะไม่เครียดเพราะกลัวลูกจะเครียดไปกับเราด้วย

ช่วงนี้ตอนกลางคืนเราลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ พอกลับไปนอนก็จะไม่ค่อยหลับเพราะว่าเริ่มอึดอัดแล้ว กว่าจะหลับก็นานหลายชั่วโมงหรือบางคืนก็ไม่หลับเลยจนเช้า ช่วงแรกรู้สึกแย่มากเพราะกลัวว่าถ้าว่านอนไม่พอแล้วจะส่งผลกระทบกับลูก แต่คิดอีกทีลูกดิ้นเพราะเขาตื่นมาเป็นเพื่อนเราดีเสียอีก บางคืนก็จะท่องพุทธโธสวดมนต์ให้ลูกได้นอนหลับและพยายามสร้างสมาธิให้กับลูก ด้วย

สาเหตุที่หน้าท้องตึงเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น ขณะตั้งครรภ์มดลูกจะโตขึ้น ส่งผลให้ดันหน้าท้องตึงขึ้นทำให้คุณแม่รู้สึกตึงที่หน้าท้อง ซึ่งขณะที่ลุกยืนหรือเดินบ่อยๆ จะทำให้มดลูกเคลื่อนไหวไปมาและกระแทกกับกระดูกเชิงกรานที่อยู่ด้านข้างทั้ง สองข้างของมดลูก ทางที่ดีคุณแม่ไม่ควรยืนหรือเดินนานๆ ซึ่งอาการนี้จะไม่มีผลกระทบต่อเด็กในท้อง

My Baby
มีหลายคนบอกว่าไว้คลอดก่อนแล้วค่อยซื้อของใช้ให้ลูกทีหลัง แต่โชคดีที่บ้านเราค่อนข้างหัวสมัยใหม่ให้ซื้อได้ แต่ยังไม่เอาเข้าบ้านนะ ช่วงไหนห้างลดราคาเราก็จะไปสำรวจ ยอมไปเบียดกับคนอื่นเพื่อให้ได้ของดีราคาถูก มันเป็นความรู้สึกที่ดีมากเลยที่ได้ซื้อของให้คนที่เรารักมากที่สุดเนี่ยะ ที่กังวลมากก็คือกลัวว่าลูกจะเป็นอะไรหรือเปล่า เพราะเราเคยมีเพื่อนที่ต้องเสียลูกในช่วงเดือนที่แปดเพราะสายรกพันคอ ทำให้เราช่างสังเกตมากขึ้นเวลาลูกดิ้น

ลูกน้อยเดือนที่ 8
ลูกน้อยช่วงนี้จะโตเร็วมาก น้ำหนักอยู่ที่ 2,300-2,500 กรัมเชียว แล้วตัวก็ยาวถึง 45 ซม. จนเมื่อครบกำหนดคลอด หนึ่งเดือนหลังจากนี้เด็กจะมีน้ำหนักเพิ่มเกือบหนึ่งกิโลกรัม แล้วจะเริ่มมีไขมันมาจับใต้ผิวหนังและมีไขมาห่อหุ้มตัวเด็กไว้แล้ว ระบบภายในร่างกายก็เริ่มสมบูรณ์แล้ว

My Health
เริ่มอึดอัดตัวแล้วแต่ก็ยังสนุกกับการกินมากๆ ใครๆ ก็บอกว่าเดือนที่ 8 เป็นต้นไป น้ำหนักตัวจะมากขึ้นเพราะลูกจะตัวใหญ่ขึ้น ดังนั้นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เราจะมีปัญหาเรื่องขับถ่ายอยู่บ้าง แต่ถ้าท้องผูกก็จะนึกถึงลูกพรุนเป็นอย่างแรกเลย จากนั้นก็จะดื่มน้ำเยอะๆ แต่ถ้าดื่มมากไปก็กลัวบวมน้ำ พยายามกินผลไม้เยอะๆ โชคดีที่คุณสามีรู้ใจ ซื้อฝรั่งมาให้กินทุกอาทิตย์ ส่วนเพื่อนๆ ก็ดีมากเลยแบ่งของกินให้เราตลอด บางครั้งก็ยากที่จะปฏิเสธนะ ทำไงได้ก็เขาหวังดีกับเราและลูกของเรานี่นา เราโชคดีมากเลยที่ไม่เป็นตะคริว เคยเป็นตอนก่อนนอนแค่ครั้งเดียว คงเป็นเพราะเราได้รับวิตามินเพียงพอกับร่างกาย ทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องตะคริวเท่าไรนัก

ทำฟันตอนคลอดได้ไหม
หลังคลอดแล้วก็สามารถทำฟันได้ตามปกติ สาเหตุที่คุณแม่ตั้งครรภ์ยังไม่ควรทำฟันเพราะเป็นช่วงที่เลือดไปหล่อเลี้ยง บริเวณเหงือกมาก แต่หากมีข้อบ่งชี้จากทันตแพทย์ว่าคุณแม่ควรถอนฟันก็สามารถทำได้

My Work
เจ้านายคอยถามความคืบหน้าเรื่องท้องอยู่เรื่อยๆ ว่าเราเป็นยังไงบ้าง แล้วก็ไม่ให้ทำงานที่หนักมากส่วนงานที่ต้องเดินทางก็จะลดลง ถ้าจำเป็นจริงๆ จะมีคนขับรถไปรับไปส่งเพื่อความปลอดภัย ยิ่งช่วงนี้มีโปรเจกต์ใหญ่ที่ต้องทำให้สำเร็จ โชคดีที่มีเพื่อนๆ หลายคนให้ความช่วยเหลือและร่วมมือเป็นอย่างดีถึงแม้บางอย่างเราจะทำด้วยตัว เองได้ แต่เราก็มีความสุขมากที่มีเพื่อนมาช่วยทำให้งานสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี อย่างที่เรียกได้ว่าแทบจะไม่มีปัญหาเกิดขึ้น ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนด้วยนะ

My lifestyle
ถึงแม้ว่าท้องเราจะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ แต่เราก็ยังขับรถไปทำงานอยู่เหมือนเดิม แต่ก็เพิ่มความระมัดระวังมากขึ้นเพราะท้องใหญ่ติดพวงมาลัย เราก็ต้องพยายามปรับให้เข้าที่เพื่อความเหมาะสมกับตัวเราและเพื่อความ ปลอดภัยของลูก ที่สำคัญขณะขับรถตอนเช้าไปทำงานเราก็เปิดเพลงให้ลูกฟังอย่างน้อย 15 นาทีหรือบางครั้งก็ฟังจนจบแผ่น เพราะรู้มาว่าการฟังเพลงจะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการทางสมองที่ดีขึ้นหรืออีกทาง ก็เป็นการสร้างความคุ้นเคยกับเสียงเพลงเมื่อลูกคลอด

พอเรามีเวลาว่างก็จะออกกำลังกายเพื่อร่างกายที่แข็งแรงจะได้คลอดง่าย ช่วงท้องแรกๆ เราได้เข้าอบรมโยคะเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ของสถาบันครอบครัวรักลูกด้วย ถึงตอนนี้เราก็ยังหาเวลาว่างเพื่อฝึกโยคะอยู่ ซึ่งท่าโยคะจะช่วยแก้ปัญหาปวดหลัง ปวดเท้า แล้วตอนอบรมสามีไปด้วยเขาก็ช่วยเราได้มากทีเดียว อย่างตอนนี้ก่อนนอนเขาก็นวดให้เราก่อนนอนเพื่อช่วยคลายปวดเมื่อยด้วย

Tip from mom Duangruedee

เทคนิค คาดเข็มขัดนิรภัย : เวลาคุณแม่จะคาดเข็มขัดนิรภัย ควรเอาหมอนใบเล็กๆ มาวางที่หน้าท้องก่อนแล้วค่อยคาดเข็มขัด ช่วยลดความอึดอัดเวลาคาดได้ แถมยังน่าจะเป็นการให้ความอบอุ่นกับลูกด้วยค่ะ

[คุณหนู]

ตอนท้องก็อ่านในเวปแหละค่ะ  ไม่เคยซื้อหนังสือเลย  แม่แต่ภาพเจ้าตัวน้อยๆ
ก็เอาจากในเวปเสียส่วนใหญ่  มีเยอะแยะมากมาย  ทั้งเรื่องความรู้ในการคลอดด้วย
คลิปการคลอดลูกด้วยวิธีต่างๆ  มีหมด  ลองหาใน google  ดูนะคะ 
มีทุกอย่างที่ต้องการค่ะ
สิ่งสำคัญที่สุดคือ  ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย  อย่านอนดึก
สังเกตุความเปลี่ยนแปลงของลูกในท้องด้วยความรู้สึก  แล้วปรึกษาคุณหมอ
จะได้คำแนะนำที่ดีที่สุดตามอาการของเราค่ะ

[pee2012]

7-8เดือนแล้วเหรอค่ะ ยินดีด้วยนะคะ เสียดายหนังสือเฮงให้เพื่อนยืมไปอ่ะค่ะ
ลองอ่านข้อมูลนี้ดูนะคะ

Month 7
คุณ นฤมล ชื่นเจริญสุข (จอย) (สัมภาษณ์ปีพ.ศ.2548)
เจ้าของร้านอาหารและเบเกอรี่ บริโอเช่ หมู่บ้านสหกรณ์ สุขาภิบาล 2
สถานภาพ มีลูกชายแล้ว 1 คน(น้องกาย) อายุ 3 ปี

My work
แม่ว่าการทำงานมีผลต่อสุขภาพของแม่โดยตรงเลยนะ เพราะทำให้แม่ไม่เครียด แม่ได้สนุกกับงานที่ร้าน เหมือนได้เดินออกกำลังกายไปในตัวด้วย อีกอย่างการทำอาหารทำให้แม่สบายใจ ผ่อนคลาย พอกลับจากทำงานที่ร้านแล้วแม่ยังเข้าครัวทำกับข้าวให้พ่อและพี่กายของลูกกิน อีกด้วย

วันทำงาน ถ้าคุณแม่ทำงานหนักและมีความเครียดสูง จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ปวดหลัง ริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอดตามมาด้วย รกไม่สมบูรณ์ เด็กออกมาน้ำหนักน้อย และควรจะเพลางานลงบ้างเมื่อย่างเข้าเดือนที่ 8 และดูแลตัวเองดังนี้ค่ะ
- ไม่ยก ดึง เข็นของหนัก หรือก้มๆ เงยๆ บ่อยๆ
- นอนให้เป็นเวลา และนอนกลางวันบ้าง และอย่าเครียดหรือปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์โกรธ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายจากเรื่องงานให้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี เช่น สารพิษ ตะกั่ว ปรอท หรือฝุ่นควันบนท้องถนน
- หลีกเลี่ยงการขับรถเองในช่วง 3 เดือนสุดท้าย เพราะเมื่อท้องใหญ่ขึ้นอาจจะทำอะไรไม่ถนัด จนอาจจะเกิดอุบัติเหตุได้

My health
แม่ก็รักษาสุขภาพนะ แม้จะยุ่งวุ่นวายกับงานในร้านสักเท่าไร ตอนบ่ายๆ ก็มีแอบกลับมาพักที่บ้านหรือนอนสักงีบเหมือนกัน พอตอนเย็นก็กลับไปดูร้านต่ออีกครั้ง ร่างกายก็ลงตัวขึ้น ไม่เหนื่อยเลยล่ะ นอกจากนี้ร่างกายยังแข็งแรงดีเหมือนเดือนแรกๆ ไม่มีอะไรน่าห่วงจ้ะ ถึงจะเป็นเจ้าของร้านอาหารอยู่ใกล้ๆ ของกินทั้งวัน แต่แม่ไม่ค่อยอ้วนเท่าไร เพราะกินผักใบเขียวเยอะมากๆ เพราะคิดว่าลูกน่าจะได้วิตามินจากตรงนี้เยอะ เมนูสลัดผัก ราดหน้าคะน้า ของโปรดทั้งแม่และลูกเลย อีกอย่างหนึ่งก็คือแม่ชอบกินของหวานมากๆ เลย อย่างเช่น ทองหยิบ ทองหยอด เรียกว่าขนมไทยทั้งหลายแม่โปรดหมด แต่โชคดีที่ว่าน้ำหนักแม่ขึ้นตามเกณฑ์ดี และน้ำหนักที่เพิ่มก็ยกให้ลูกหมดไง สักงีบดีต่อแม่ เข้าเดือนที่ 7 ฮอร์โมนของคุณแม่จะเปลี่ยนแปลงมากขึ้น จะรู้สึก เหนื่อย เพลีย ง่วงเหงาหาวนอนอยู่บ่อยๆ หากช่วงบ่ายๆ ได้นอนสักงีบ แค่ไม่เกินชั่วโมงคุณก็จะกลับมาทำงานได้ฟิตปั๋งเหมือนเดิม

My lifestyle
เดือนที่ 7 แล้วแม่ต้องทาครีมบำรุงผิวเยอะขึ้น ยิ่งท้องนี้ แม่ยิ่งรู้สึกว่าผิวแห้งมากเป็นพิเศษ ยิ่งท้องขยายยิ่งแห้ง แต่เรื่องแต่งหน้าแม่ไม่ค่อยชอบเท่าไร ปล่อยให้เป็นแบบธรรมชาติดีกว่าผิวแห้ง เนื่องจากขนาดท้องของคุณแม่ใหญ่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผิวหนังหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน และหน้าอกก็จะต้องขยายตัวตามอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวหนังปรับตัวเพิ่มความยืดหยุ่นไม่ทัน จึงแตกลาย ผิวแห้งเป็นขุย กลายเป็นลายแทงบนร่างกายได้ แถมรักษาไม่หายด้วย เพราะการแตกลายเกิดขึ้นในโครงสร้างผิวที่ลึกลงไป หนำซ้ำฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงเร็ว ก็เป็นสาเหตุให้ผิวแห้งเป็นขุยได้เหมือนกัน สามารถป้องกันง่ายๆ ได้ด้วยการทาครีม เบบี้ออยล์หรือโลชั่นแบบเข้มข้น ทันทีหลังอาบน้ำ ใช้สบู่อ่อนๆ ที่สำคัญอย่าอาบน้ำอุ่นเลยนะคะ เพราะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณแม่แห้งเพิ่มมากขึ้น

สูตรแก้ผิวแห้ง :
- ใช้กล้วยน้ำว้าครูดเอาแต่เนื้อ ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ทาให้ทั่วทิ้งไว้ราว 10 นาที แล้วล้างออก
- ไข่แดง 1 ฟอง ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก

My baby
โอ๊ะๆๆ....ลูกดิ้นแรงขึ้นแล้ว โชคดีที่ลูกแข็งแรงดี เพราะแม่ยังต้องออกไปทำงานข้างนอกอยู่ ต้องยืนบ้าง เดินบ้าง แต่ก็ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย ลูกน่ารักกับแม่จริงๆ เดือนที่ 7 แม่เลือกที่จะตรวจสุขภาพของลูกน้อยอีกครั้ง เพราะตอนเดือนที่ 5 ลูกน้ำหนักน้อยไปหน่อย คุณหมอจึงให้ยาบำรุงกับแม่มาเยอะแยะเชียว พอมาเข้าเดือนนี้แม่เลือกที่จะอัลตราซาวน์อีกครั้งหนึ่งว่าลูกเป็นอย่างไร บ้าง ผลปรากฏว่าลูกสมบูรณ์ตามเกณฑ์ปกติพอดี ได้ยินแค่นี้แม่ก็สบายใจแล้ว แถมเป็นลูกผู้ชายเสียด้วย คุณหมอบอกว่า ถ้าลูกน้ำหนักน้อยหรือตัวเล็ก ถ้าตรวจเช็กดูแล้วว่าปกติก็ไม่มีอะไรน่าห่วง เพียงแค่คุณแม่เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเพิ่มขึ้น อย่างเช่น เนื้อสัตว์ นมและไข่ แม่ก็เลยสบายใจว่าลูกแข็งแรงปลอดภัยดี

เดือนที่ 7 ตอนนี้ถ้าอัลตร้าซาวนด์ดู ตัวลูกจะยาวประมาณ 14 -16 นิ้ว และมองเห็นลูกมีอวัยวะครบถ้วนเหมือนเด็กอ่อนแรกเกิดเลย เริ่มจะมีเล็บที่นิ้วแล้วด้วย บางครั้งเจ้าหนูยังสามารถกะพริบตา และหันตัวเข้าหาแสงสว่างได้ด้วย
 
Month 8
 
 
 
ชื่อ: ดวงฤดี วิทูรธีรภาพ (สัมภาษณ์ปีพ.ศ.2548)
อาชีพ: พนักงานการตลาด (ระหว่างประเทศ) บริษัท ฮอนด้า

My Feeling
ใกล้คลอดแล้วเพื่อนๆ ถามกันใหญ่ว่ารู้สึกยังไงบ้าง ก็ตอบไปว่าเฉยๆ นะ (แต่จริงๆ แล้วตื่นเต้นมาก) ตั้งแต่ท้องมาจนถึงแปดเดือนก็พยายามอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ให้มาก ๆ จะได้ทำตัวให้ถูกกับอายุของลูกในท้อง มีความรู้สึกว่าไม่ว่าจะไปที่ไหน ทำอะไร ก็จะรู้สึกอยู่เสมอว่าเรามีลูกอยู่เป็นเพื่อนตลอด ความจริงก็กังวลเกี่ยวกับลูกอยู่บ้างแต่ก็พยายามจะไม่เครียดเพราะกลัวลูกจะเครียดไปกับเราด้วย

ช่วงนี้ตอนกลางคืนเราลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ พอกลับไปนอนก็จะไม่ค่อยหลับเพราะว่าเริ่มอึดอัดแล้ว กว่าจะหลับก็นานหลายชั่วโมงหรือบางคืนก็ไม่หลับเลยจนเช้า ช่วงแรกรู้สึกแย่มากเพราะกลัวว่าถ้าว่านอนไม่พอแล้วจะส่งผลกระทบกับลูก แต่คิดอีกทีลูกดิ้นเพราะเขาตื่นมาเป็นเพื่อนเราดีเสียอีก บางคืนก็จะท่องพุทธโธสวดมนต์ให้ลูกได้นอนหลับและพยายามสร้างสมาธิให้กับลูก ด้วย

สาเหตุที่หน้าท้องตึงเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น ขณะตั้งครรภ์มดลูกจะโตขึ้น ส่งผลให้ดันหน้าท้องตึงขึ้นทำให้คุณแม่รู้สึกตึงที่หน้าท้อง ซึ่งขณะที่ลุกยืนหรือเดินบ่อยๆ จะทำให้มดลูกเคลื่อนไหวไปมาและกระแทกกับกระดูกเชิงกรานที่อยู่ด้านข้างทั้ง สองข้างของมดลูก ทางที่ดีคุณแม่ไม่ควรยืนหรือเดินนานๆ ซึ่งอาการนี้จะไม่มีผลกระทบต่อเด็กในท้อง

My Baby
มีหลายคนบอกว่าไว้คลอดก่อนแล้วค่อยซื้อของใช้ให้ลูกทีหลัง แต่โชคดีที่บ้านเราค่อนข้างหัวสมัยใหม่ให้ซื้อได้ แต่ยังไม่เอาเข้าบ้านนะ ช่วงไหนห้างลดราคาเราก็จะไปสำรวจ ยอมไปเบียดกับคนอื่นเพื่อให้ได้ของดีราคาถูก มันเป็นความรู้สึกที่ดีมากเลยที่ได้ซื้อของให้คนที่เรารักมากที่สุดเนี่ยะ ที่กังวลมากก็คือกลัวว่าลูกจะเป็นอะไรหรือเปล่า เพราะเราเคยมีเพื่อนที่ต้องเสียลูกในช่วงเดือนที่แปดเพราะสายรกพันคอ ทำให้เราช่างสังเกตมากขึ้นเวลาลูกดิ้น

ลูกน้อยเดือนที่ 8
ลูกน้อยช่วงนี้จะโตเร็วมาก น้ำหนักอยู่ที่ 2,300-2,500 กรัมเชียว แล้วตัวก็ยาวถึง 45 ซม. จนเมื่อครบกำหนดคลอด หนึ่งเดือนหลังจากนี้เด็กจะมีน้ำหนักเพิ่มเกือบหนึ่งกิโลกรัม แล้วจะเริ่มมีไขมันมาจับใต้ผิวหนังและมีไขมาห่อหุ้มตัวเด็กไว้แล้ว ระบบภายในร่างกายก็เริ่มสมบูรณ์แล้ว

My Health
เริ่มอึดอัดตัวแล้วแต่ก็ยังสนุกกับการกินมากๆ ใครๆ ก็บอกว่าเดือนที่ 8 เป็นต้นไป น้ำหนักตัวจะมากขึ้นเพราะลูกจะตัวใหญ่ขึ้น ดังนั้นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เราจะมีปัญหาเรื่องขับถ่ายอยู่บ้าง แต่ถ้าท้องผูกก็จะนึกถึงลูกพรุนเป็นอย่างแรกเลย จากนั้นก็จะดื่มน้ำเยอะๆ แต่ถ้าดื่มมากไปก็กลัวบวมน้ำ พยายามกินผลไม้เยอะๆ โชคดีที่คุณสามีรู้ใจ ซื้อฝรั่งมาให้กินทุกอาทิตย์ ส่วนเพื่อนๆ ก็ดีมากเลยแบ่งของกินให้เราตลอด บางครั้งก็ยากที่จะปฏิเสธนะ ทำไงได้ก็เขาหวังดีกับเราและลูกของเรานี่นา เราโชคดีมากเลยที่ไม่เป็นตะคริว เคยเป็นตอนก่อนนอนแค่ครั้งเดียว คงเป็นเพราะเราได้รับวิตามินเพียงพอกับร่างกาย ทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องตะคริวเท่าไรนัก

ทำฟันตอนคลอดได้ไหม
หลังคลอดแล้วก็สามารถทำฟันได้ตามปกติ สาเหตุที่คุณแม่ตั้งครรภ์ยังไม่ควรทำฟันเพราะเป็นช่วงที่เลือดไปหล่อเลี้ยง บริเวณเหงือกมาก แต่หากมีข้อบ่งชี้จากทันตแพทย์ว่าคุณแม่ควรถอนฟันก็สามารถทำได้

My Work
เจ้านายคอยถามความคืบหน้าเรื่องท้องอยู่เรื่อยๆ ว่าเราเป็นยังไงบ้าง แล้วก็ไม่ให้ทำงานที่หนักมากส่วนงานที่ต้องเดินทางก็จะลดลง ถ้าจำเป็นจริงๆ จะมีคนขับรถไปรับไปส่งเพื่อความปลอดภัย ยิ่งช่วงนี้มีโปรเจกต์ใหญ่ที่ต้องทำให้สำเร็จ โชคดีที่มีเพื่อนๆ หลายคนให้ความช่วยเหลือและร่วมมือเป็นอย่างดีถึงแม้บางอย่างเราจะทำด้วยตัว เองได้ แต่เราก็มีความสุขมากที่มีเพื่อนมาช่วยทำให้งานสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี อย่างที่เรียกได้ว่าแทบจะไม่มีปัญหาเกิดขึ้น ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนด้วยนะ

My lifestyle
ถึงแม้ว่าท้องเราจะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ แต่เราก็ยังขับรถไปทำงานอยู่เหมือนเดิม แต่ก็เพิ่มความระมัดระวังมากขึ้นเพราะท้องใหญ่ติดพวงมาลัย เราก็ต้องพยายามปรับให้เข้าที่เพื่อความเหมาะสมกับตัวเราและเพื่อความ ปลอดภัยของลูก ที่สำคัญขณะขับรถตอนเช้าไปทำงานเราก็เปิดเพลงให้ลูกฟังอย่างน้อย 15 นาทีหรือบางครั้งก็ฟังจนจบแผ่น เพราะรู้มาว่าการฟังเพลงจะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการทางสมองที่ดีขึ้นหรืออีกทาง ก็เป็นการสร้างความคุ้นเคยกับเสียงเพลงเมื่อลูกคลอด

พอเรามีเวลาว่างก็จะออกกำลังกายเพื่อร่างกายที่แข็งแรงจะได้คลอดง่าย ช่วงท้องแรกๆ เราได้เข้าอบรมโยคะเพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ของสถาบันครอบครัวรักลูกด้วย ถึงตอนนี้เราก็ยังหาเวลาว่างเพื่อฝึกโยคะอยู่ ซึ่งท่าโยคะจะช่วยแก้ปัญหาปวดหลัง ปวดเท้า แล้วตอนอบรมสามีไปด้วยเขาก็ช่วยเราได้มากทีเดียว อย่างตอนนี้ก่อนนอนเขาก็นวดให้เราก่อนนอนเพื่อช่วยคลายปวดเมื่อยด้วย

Tip from mom Duangruedee

เทคนิค คาดเข็มขัดนิรภัย : เวลาคุณแม่จะคาดเข็มขัดนิรภัย ควรเอาหมอนใบเล็กๆ มาวางที่หน้าท้องก่อนแล้วค่อยคาดเข็มขัด ช่วยลดความอึดอัดเวลาคาดได้ แถมยังน่าจะเป็นการให้ความอบอุ่นกับลูกด้วยค่ะ

ขอบคุณมากครับ ได้รับความรู้มากครับ

[pee2012]

ตอนท้องก็อ่านในเวปแหละค่ะ  ไม่เคยซื้อหนังสือเลย  แม่แต่ภาพเจ้าตัวน้อยๆ
ก็เอาจากในเวปเสียส่วนใหญ่  มีเยอะแยะมากมาย  ทั้งเรื่องความรู้ในการคลอดด้วย
คลิปการคลอดลูกด้วยวิธีต่างๆ  มีหมด  ลองหาใน google  ดูนะคะ 
มีทุกอย่างที่ต้องการค่ะ
สิ่งสำคัญที่สุดคือ  ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย  อย่านอนดึก
สังเกตุความเปลี่ยนแปลงของลูกในท้องด้วยความรู้สึก  แล้วปรึกษาคุณหมอ
จะได้คำแนะนำที่ดีที่สุดตามอาการของเราค่ะ

ขอบคุณมากครับ