วิธีป้องกันและลดน้ำตาลในเลือดสูง
เมื่อร่างกายเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นจะทำให้กลไกการทำงานของร่างกายเสื่อมโทรมเร็วขึ้น โดยเฉพาะหากได้รับปริมาณแป้ง, น้ำตาล และไขมัน จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อเพิ่มมากขึ้นก็จะยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น และเมื่อได้รับน้ำตาลเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นสารซอร์บิทอลไปเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดและเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ทำให้ร่างกายยิ่งอ่อนแอ เสื่อมโทรม และติดเชื้อต่างๆ ได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
วิธีป้องกันและลดการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
– เลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยควบคุมปริมาณจำกัดให้พออิ่ม และเน้นผักผลไม้ให้มากๆ
– พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ติดมัน หรือมีปริมาณน้ำตาล, แป้ง และไขมันที่ไม่ดีอยู่สูง
– ไม่ดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่
– ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
– ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่าปล่อยให้อ้วนลงพุง
– ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ อย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 8 แก้วต่อวัน
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดสรรเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนให้ดี
– ไม่เครียด หรือวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ มากจนเกินไป
นอกจากนี้ ควรหมั่นไปตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการเกิดภาวะ
น้ำตาลในเลือดสูงแต่หากเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นแล้ว ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
อย่าปล่อยให้กลายเป็นโรคเรื้อรังจนเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมานะคะ
---------------------------------------
สมุนไพร นราห์ ลดเบาหวาน ความดัน สั่งซื้อสินค้าคลิกเลย!
https://line.me/R/ti/p/%40vnv7615v⭕️เบาหวาน-ความดัน-ไขมันสูง-โรคหัวใจ⭕️
☎️โทร 063-7791999 หรือ. 0947544915
4 แพคเกจโรคร้ายทำลายสุขภาพ
ป้องกัน-ลด-ควบคุมน้ำตาล ความดัน ไขมันสูงและฟื้นฟูตับอ่อนด้วย
อาการต่างๆ ที่เกิดจากเบาหวาน~ความดัน ดีขึ้นรู้สึกได้ใน 7 วัน
สมุนไพรนราห์ NarahHerb สมุนไพรฆ่าน้ำตาลจากธรรมชาติ 100% ปลอดภัย สารตกค้าง
ราคาสุดสุดคุ้มเห็นผลเร็ว ชา + แคปซูล ชุดละ 2880 บาท โปรโมชั่นพิเศษเหลือเพียงชุดละ 2300 บาท ซื้อ 2 ชุดแถมให้ฟรีอีก 1 ชุด วันนี้ถึง สิ้นเดือน นี้เท่านั้น
เว็บไซด์ เพื่อเพิ่มเติม :
http://health-herbs-nara.weebly.com#เบาหวาน #ความดัน #ไขมันสูง #สมุนไพรนราห์ #สมุนไพรลดเบาหวาน#มือเท้าชา #ปวดหัว #ใจสั้น
สมุนไพร นราห์ ลดเบาหวาน ความดัน สั่งซื้อสินค้าคลิกเลย!
https://line.me/R/ti/p/%40vnv7615v