หัวข้อ: เลือกเครื่องดื่มอย่างไร ห่างไกลจากโรค เริ่มหัวข้อโดย: godgiseo ที่ วันที่ 03 สิงหาคม 2018, 09:07:51 (https://s.isanook.com/he/0/rp/r/w700/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMi8xMjA4MS9jb2ZmZWUuanBn.jpg) ตื่นเช้ามาหลายคนเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดก่อนมื้ออาหารปกติเสียอีก ทั้ง กาแฟ โกโก้ นม ชา น้ำผลไม้ และอีกสารพัดเครื่องดื่ม ตกกลางวันก็อาจจะสั่งสมูทตี้ หรือกาแฟเพิ่มอีกแก้วเพื่อเรียกพลังลุยงานต่อยามบ่าย โดยเฉลี่ยแล้วเราอาจจะดื่มเครื่องดื่มชนิดต่างๆ บาคาร่าฟรี (http://www.928bacara.com/) วันละ 1 แก้ว ดังนั้นเครื่องดื่มที่เราทานจึงส่งผลต่อร่างกายของเราได้แน่นอน อันตรายต่อสุขภาพ จากเครื่องดื่มแก้วโปรด เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาล นมข้นหวาน ครีมเทียม อาจเป็นสาเหตุของโรคอ้วน ไขมันพอกตับ หลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดสมองแตก รวมถึงโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำตาลในเครื่องดื่ม ปริมาณที่ดื่มในแต่ละวัน แต่ละครั้ง รวมถึงการขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม ที่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น เลือกเครื่องดื่มอย่างไร ห่างไกลโรคร้าย เครื่องดื่มที่ควรดื่ม น้ำเปล่า น้ำชา (ไม่ใส่น้ำตาล) กาแฟดำ น้ำสมุนไพรไม่หวาน เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ โกโก้ ที่ใส่น้ำตาล และใส่ท็อปปิ้งอื่นๆ เช่น ไข่มุก น้ำผลไม้แยกกาก เหล้า เบียร์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดต่างๆ นม ประเภทของนมที่ควรดื่ม นมพร่องมันเนย รสจืด บาคาร่าออนไลน์ (http://www.928bacara.com/) โยเกิร์ตพร้อมดื่ม สูตรไขมัน 0% น้ำตาลน้อย นมถั่วเหลืองรสจืด ประเภทของนมที่ดื่มได้บ้างนานๆ ครั้ง นมสด โยเกิร์ต นมเปรี้ยวไขมันต่ำ ประเภทของนมที่ควรหลีกเลี่ยง นมเปรี้ยว นมข้นหวาน นมใส่น้ำตาล โยเกิร์ตผลไม้ ทั้งนี้ ประเภทของเครื่องดื่มทั้งหมดนั้น หากเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดี น้ำหนักไม่เกินมาตรฐาน ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือไขมันในเลือดไม่ได้สูงเกินกว่าเกณฑ์มาตรฐาน อาจจะสามารถดื่มได้บ้างในบางครั้ง แต่ต้องไม่ดื่มมาก หรือบ่อยครั้งมากจนเกินไป และอย่าลืมการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม (อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์) เพราะการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดีในเลือด และยังช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ขอขอบคุณเว็บบาคาร่า (http://www.928bacara.com/) ข้อมูล :โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ภาพ :iStock |